Употребата на зеленчук не е доведена во прашање - при нивна употреба, има многу позитивни ефекти врз телото. Не е тајна дека зеленчукот станува основа за поголемиот дел од познатите диети за губење на тежината. Ова е многу едноставно: тие се со ниски калории, лесно сварливи, збогатуваат телото со маса на витамини и минерали, и што е најважно - стимулираат варење и подобрување на функцијата на цревата.
Придобивките од сурови зеленчук
Суровиот зеленчук не е само магацин на витамини, туку и еден вид "четка" за чистење на телото. Благодарение на голем број груби влакна, тие нежно ги масираат дигестивните органи однатре и ги отстрануваат од нивната површина сите остатоци и мали честички кои можат да предизвикаат процеси на распаѓање. Ова ви овозможува да отстраните од телото токсини и токсини, подобрување на варењето и нормализирање на екскреторната функција со запек.
Треба да се напомене дека со одредени заболувања на желудникот, варениот зеленчук за слабеење е многу подобро прилагоден - дејствуваат повеќе нежно, но во исто време остануваат лесни и не го попречуваат процесот на губење на тежината.
Кој зеленчук е корисен за губење на тежината?
Се верува дека зелениот зеленчук за губење на тежината е оптимален. Тука има и некоја вистина - спанаќ, брокула , боранија, краставици, Пекин, бело зелка и брзински зеле навистина се одлични за нискокалорични диети поради нивната мала енергетска вредност.
Сепак, зелениот зеленчук не се сите подароци на природата за губење на тежината. Зеленчук од други бои, кои не содржат многу скроб, исто така се погодни. Ова и домати, и бибер, и модар патлиџан, и тиквички, и морков, и цвекло, и многу повеќе.
Листата на несакани зеленчуци за губење на тежината вклучува пченка, грашок, грав, грав и компир - односно, храна која содржи премногу скроб.