Јаболката не само што е вкусна, туку и корисен производ. До денес, постојат повеќе од 20 илјади сорти, од кои секоја се разликува во боја, големина, вкус, арома и енергетска вредност. Денес ќе разговараме колку калории во зелено јаболко и какви корисни својства ги поседува.
Бројот на калории во јаболка
Зелените плодови, воопшто, имаат кисело вкус, односно количеството на шеќер во нив е минимално. Овошје може да се консумира од луѓе со дијабетес. Во зависност од сортата, бројот на калории во јаболка варира од 35 на 45 калории, додека јаглехидратите сочинуваат не повеќе од 8%. Тоа се должи на фактот дека главниот дел од плодот е вода .
- Многу витамини, минерали и киселини, кои се неопходни за нормален живот.
- Низок гликемичен индекс. Во овој случај, шеќерот, кој е во овошјето, полека се апсорбира и не се претвора во маснотии.
- Повеќе железо во споредба со плодовите со различна боја. Затоа, потребно е да се користат зелени јаболка за анемија.
- Зелените плодови помагаат во варењето на масна храна.
- Плодовите од зелена боја се хипоалергични.
- Се препорачува да се јадат кисела јаболка со намалена киселост.
- Зелените јаболка не предизвикуваат кариес, како црвени јаболки.
Се препорачува да се користат јаболка заедно со кожата и по можност само да се соберат, бидејќи во овој случај тие содржат максимална количина на супстанции.
Дали има многу калории во вареното јаболко?
Ако користите овошје за јадење, енергетската вредност на овошјето останува непроменета, а вкупната калорична вредност на садот се сумира. Не се препорачува употреба на шеќер, разни сирупи и други штетни состојки. Многу луѓе јадат јаболка со сушење на сонце или во рерна. Како резултат на тоа, бројот на калории во зелено јаболко се зголемува и изнесува 240 kcal во 100 g. Ова се должи на фактот што целата вода ја напушта пулпата и, следствено, тежината се намалува и енергетската вредност останува непроменета. Уште еден популарен производ - печени зелени јаболка , во едно такво овошје е околу 65 kcal. Но, вреди да се земе предвид дека таков вид на јадење обично се служи со цимет, шеќер, мед или други адитиви, кои во редовите ја зголемуваат енергетската вредност.