Сегашно време, од никаде излегува и прашањето дали е можно да се пие млеко за ноќ активно се дискутира. Обично доаѓа од неофитите на здрав начин на живот , што се чини дека е подобро да се откажеш од се, а тоа само ќе биде најздраво. Но, дали е така?
Ефекти врз губење на тежината
Пред анти-млечни партија губат телесната тежина. Тие веруваат дека млекото, особено ноќе, придонесува за сет на вишок тежина. Ова, всушност, може да испадне да биде вистина - под услов некој да пие еден литар млеко ноќе, со масни приближувања до добар крем. Тука, всушност, резултатот може да биде неважен: оток, многу калории, масти, лактоза, итн. Но, ако некој зборува за млеко непристрасно за ноќ, тогаш во нормални количини, неговите бенефиции и штети сè уште треба да се разгледуваат од друг агол. Во една чаша не премногу мрсно млеко, придобивките се поголеми отколку во чаша чај со бисквити.
Влијание врз спиењето
И за ова прашање, необично, често постојат несогласувања. Се чини дека секој знае долго време: млекото со мед за ноќ е корист за оние кои имаат проблеми со спиењето. Топол сладок пијалак содржи триптофан и нежно ја отстранува напнатоста, го прави спиењето брзо и спие поцврсто. За многу луѓе, топло млеко за ноќ е решение за проблемот со несоницата .
Но, како што обично се случува, нема правила без исклучок: постојат луѓе на кои топлото млеко влијае како диуретик, наместо мирен и здрав сон, неопходно е, често се работи околу потреба. Патем, мед за овој ефект е сосема способен. Значи ова прашање треба да се реши поединечно.
Треба ли да пијам млеко ноќе?
Постои уште една верзија дека лактозата содржана во млекото, велат тие, не се вари кај возрасните. Прашањето е контроверзно, многу нутриционисти сметаат дека таквата хипотеза не одговара на реалноста. Во секој случај, ако некој не прави добро од млеко, тогаш ова лице, неспорно, не треба да пие млеко ноќе. На пример, постојат непријатни сензации кај оние луѓе кои ја намалија киселоста на желудечниот сок. Тоа е, прашањето дали е корисно да се пие млеко ноќе, нема универзално решение, и секој треба да го најде одговорот на тоа, воден од сопствената здравствена состојба и сопствените преференции.