За време на топлината многу луѓе сонуваат да се ладат со помош на вкусен сладолед, кој сега се продава во огромни количини. Во овој случај, луѓето кои се обидуваат да се ослободат од вишокот на тежина , размислуваат за тоа дали можете да јадете сладолед со губење на тежината. За да одговорите на ова прашање, потребно е да се разгледа кој сладолед беше во ваши раце.
Каков вид на сладолед можете да јадете додека губите телесната тежина?
Како што веќе рековме, асортиманот на сладолед е едноставно огромен, покрај производителите, редовно се обидуваат да ги задоволат потрошувачите со нови оценки.
Главните видови сладолед:
- Млеко (2.8-3.5% маснотии) - најкорисен;
- крем (8-10% масти) - не е погоден за губење на тежината;
- plombir (12-15% масти) - зошто овој сладолед е невозможен, не можете да објасните, бидејќи неговата калориска вредност е огромна;
- овошје - тоа е направено од бобинки, овошје и сокови, па затоа млечната маст не содржи;
- кисело млеко - се подготвува од јогурт.
Јасно е дека ако сакате да изгубите тежина сладолед во глазура, со различни адитиви, на пример, со кондензирано млеко или џем, е под строга забрана. Дома, можете да подготвите разни сорбети , замрзнување на јогурт и да направите други ладни десерти со користење на некалорични и природни производи.
Може ли да јадам сладолед додека губам тежина?
Десертот направен од млеко е одличен извор на калциум, кој го активира производството на хормонот и влијае врз обработката на масни наслаги. Покрај тоа, квалитетот сладолед има различни амино киселини, минерали, витамини, како и дигестивни ензими неопходни за нормализирање на метаболизмот. Исто така вреди да се напомене фактот дека таков десерт целосно се апсорбира од дигестивниот систем. Други позитивни својства на сладоледот ја вклучуваат неговата способност за зајакнување на коските, намалување на крвниот притисок, олеснување на ПМС, подобрување на активноста на мозокот итн.
Важно е да се разбере дека сладоледот кога губи телесната тежина не е волшебно стапче, можете едноставно да го вклучите во правилната исхрана, како десерт. Покрај тоа, не се вклучени во сладолед и има голем број на порции.
Пример мени за исхрана со сладолед:
- Појадок : дел од овесна каша со јаболко, чај и 100 гр сладолед.
- Ручек : дел од супа од грашок, 2 парчиња леб, салата од зеленчук со јајца, чај и 100 гр сладолед.
- Вечера : парче месо од исхраната, порција од ориз, растителна салата облечена со маслиново масло.
Исхраната може да се прилагоди со менување на садовите на идентични во составните протеини, јаглехидрати и масти.