Колку често сакате да јадете нешто "за губење на тежината"! Но, логично, нема ништо натприродно во врска со ова: постојат производи за асимилација на кои нашето тело троши многу повеќе калории отколку што е добиено. Тоа е оваа категорија на храна која се нарекува производи кои го забрзуваат метаболизмот . За нив и за разговор.
Вода
Се извинуваме, но првото место во листата на производи за забрзување на метаболизмот треба да се земе со вода. Ние се состои од 70% вода, и затоа не постои процес на размена без H2O. Секојпат кога ќе се чувствувате гладни, прво пијте чаша вода. Можеби ја збунуваш жедта со глад. Дневната потрошувачка од 1,5-2 литри вода ќе го забрза метаболизмот за 30%.
Жешка пиперка
Чили е феноменален зачин кој ќе го зголеми метаболизмот за 25%. Само додадете го на садовите и ќе го стимулира метаболизмот неколку часа по јадење.
Млечни производи
На производи кои го расфрлаат метаболизмот невозможно е да не се рангира "млеко". Дали сте изненадени? Сите производството на млечна киселина е складиште на калциум, и без калциум, како што е познато, процесот на губење на тежината не започнува. За да го зголемите метаболизмот за 70%, потребно е само три пати на ден да го вклучите во вашето мени нешто млеко.
Цело зрно
Совршено наситен и, што е најважно, долго време, бидејќи тие се сите бавни јаглехидрати . Корисно за одржување на инсулин во нормата, за чувство на ситост, добро расположение. Производи направени од цели зрна (не житни култури, а не излупени житни култури), ги задржуваат сите микроелементи и витамини. Најди ги на полиците е многу едноставна - да научат да ја читаат композицијата! На прво место во "леб од цели зрна" треба да се појават токму житни култури.
Она што го набројавме е само капка во океанот. Всушност, има толку многу производи за да се забрза метаболизмот, толку многу што вашата исхрана може и треба да се состои исклучиво од нив.