Повеќето од нас знаат за корисни својства на морското кафе од детството. Овој производ бил користен само затоа што е вкусен и затоа што е корисен. И сега се почесто се додава во исхраната поради неговата ниска калорична содржина и помага во губење на тежината.
Придобивките од кисела и сушено морнарица
Зборувајќи за морското кафе, ќе разјасниме дека поправилно е да се нарече алги. Оваа алга, која дури ни оддалеку не личи на обична бела зелка, но ова име се вкоренило, и сега никој не размислува за ова прашање.
Како изгледа алги? Оваа алга со долги тенки лисја, кои понекогаш достигнуваат 20 метри во должина. Но, најважното нешто во морската зелка не е нејзиниот воден вкус, туку и својствата што ги поседува.
Laminaria вклучува различни минерали - цинк, бром, јод, кобалт, манган, калиум, железо, азот, како и есенцијални амино киселини и сите потребни витамини: витамини A, C, D и B, вклучувајќи ретки и вредни B12.
Сува морското кафе е корисно за оние кои сакаат да се откажат од трпезарината сол: нејзиниот вкус совршено го заменува вообичаениот производ во сите јадења и ве привидува кон поприродна перцепција.
Море кале: калории
Колку калории во морското кафе е најпријатно прашање за оние кои губат телесната тежина. Факт е дека има само 6 единици на 100 g производ! Само вели дека можете да изгубите тежина на морска зелка без многу напор - всушност, само неговата употреба значително ја намалува вкупната калорична содржина на дневниот оброк, принудувајќи го телото да ги троши акумулираните масти за процесот на витална активност.
Диети за алги
За оние кои сакаат да ја стават фигурата во ред по празниците или само да го извадат неодамна избраниот пар на килограми, може да излезе со моно-диета на зелка.
Таа трае само 2-3 дена, ништо повеќе. Главниот и единствен рецепт за млеко за губење на тежината во овој случај се разредува со топла вода, сува зелка. Пропорцијата може да биде која било за вашиот вкус. Покрај тоа, можете да јадете само вода.
Се разбира, ова е голем стрес за телото, но во исто време тоа е најдобриот начин за чистење на телото по прејадување. Алтернативно, можете да ја користите оваа диета како ден за постот двапати неделно - на пример, во вторник и петок. Курсот треба да се одржи најмалку еден месец, а главниот принцип тука е регуларноста. Ако не се врши постојано растоварање, нема да има никаква смисла.
Постои, исто така, поштеда диета на морското кафе. Точно, тука, исто така, не е за кисела деликатес, туку за обична сува зелка. За да постигнеме најблаги и долгорочни резултати, ајде да го ставиме во системот на здрава исхрана. Размислете за приближно мени за денот и основни упатства:
- Треба да јадете во мали делови.
- Последниот оброк е 2-3 часа пред спиење.
- Во прилог на производите пропишани во менито, нема ништо.
- Забрането е да се гризе нешто помеѓу наведените оброци.
- Половина час пред секој оброк, треба да јадете лажица суво алги и
пијте 1-2 чаши вода.
Пример мени за исхрана на алги:
- појадок : пржени јајца од едно или две јајца, салата од зеленчук;
- втор појадок : чај без шеќер, 2 парчиња чоколада или 1 бел слез;
- вечера : чаша супа, мал дел од црн леб;
- попладне закуска : овошје;
- вечера : мал дел од месо / риба / живина и зеленчук гарнир (освен компири).
Користење на таква едноставна диета, можете да изгубите тежина незабележано за себе, без исцрпувачки чувства на глад. Но, не очекувајте дека ќе се намали за 5 килограми неделно - како губење на тежината не е можно на здрав начин!