При составувањето диета, голем број жени ја земаат предвид енергетската вредност на производот. Во лето, постои огромен спектар на вкусни плодови и овошја, кои содржат голем број на витамини и други супстанции. Многумина се заинтересирани за информации за тоа колку калории во рибизла и дали овие бобинки се корисни за оваа бројка.
Корисни својства
Различни супстанции кои се во црна рибизла, предизвикуваат голем број на својства:
- Содржината на калории од црна рибизла е на доволно ниско ниво и изнесува 62 kcal на 100 g.
- Со редовна потрошувачка на умерена количина на бобинки позитивно влијае на дигестивниот систем. Црна рибизла помага да се нормализира столицата.
- Позитивен ефект на бобинки на работата на нервниот систем, кој за возврат помага да се намали стресот за време на губење на тежината.
- Незначителни калории и содржина на линоленска киселина во рибизмот придонесуваат за ефикасно разделување на телесните масти, особено за време на исхраната.
- Бобинки помагаат да се намали апетитот, така што тие можат да се јадат како закуска меѓу основните оброци.
- Рибизла е исто така корисна кај дијабетичари, бидејќи содржи голема количина на фруктоза и пектин.
- Бобинки се препорачува да се употребуваат по операција и сериозни болести, бидејќи тие придонесуваат за побрзо закрепнување.
Како да се користи рибизла за губење на тежината?
Бидејќи калориите во црна рибизла се на доволно ниско ниво, бобинки може да се конзумираат за нивно задоволство, без страв од уништување на фигурата. Постојат неколку опции за губење на тежината со црна рибизла. На пример, можете едноставно да го дополните вашето избалансирано мени со бобинки, што ќе го зголеми ефектот на губење на тежината.
Може да земете 4-дневна исхрана, која ќе ви помогне да се ослободите од 3 вишок килограми. Можете да јадете црна и црвена рибизла. Менито во ова време изгледа вака:
- појадок: варено јајце, 35 гр кашкавал и 1 лажица масло. компот од рибизла;
- Ручек: 100 гр. посно риба, телешко месо или пилешко, порција од супа-пире без компир, салата од зеленчук и 1 суп.л-пат. рибинки;
- вечера: 100 гр нискокалорично сирење и 100 гр бобинки од црна рибизла, како и сок од рибизла.
Ако сте гладни, ти е дозволено да има залак од рибизли, што ќе помогне да се почувствува сатурација. Не заборавајте за водната рамнотежа. За време на исхраната е дозволено да пијат мирна вода, зелен или билен чај без шеќер, како и компот или инфузија на рибизла. Се препорачува да се комбинира правилна исхрана со редовна физичка активност, поради тоа ќе постигнете добри резултати.
Корисни рецепти
Постојат многу јадења, чиј рецепт вклучува црна рибизла. За да ја угасите жедта и да го засиете телото, можете да ја користите црна рибизла.
Морс
Состојки:
- црна рибизла - 500 g;
- вода - 0,5 л;
- шеќер - 50 гр.
Подготовка
Бобинки треба да се мијат и да се меат со вилушка или толчник во грутка. Како резултат на маса се загрева до температура од 55 степени и се исклучува уште во жешка состојба. Соберете ги исцедените пукнатини со врела вода, повторно се мешајте и стискајте. Поврзете ги двете течности, се мешајте со шеќер и топлина, но не над 90 степени.
Сорбета од црна рибизла
Состојки:
- црна рибизла - 500 g;
- вода 120 ml;
- лимон - 0,5 парчиња;
- шеќер во прав - 120 гр.
Подготовка
Исплакнете ја бобинки, мелете со блендер и избришете го ситото за да се ослободите од коските. Додадете сок од лимон и добро се мешајте. Измешајте ја водата со прав и доведете до вриење. Во рок од 2 минути. постојано мешајте мешање. Откако сирупот се олади, измешајте го со рибизла. Сите темелно се мешаат и се делат на калапи, кои треба да се стават во замрзнувачот неколку часа. Од време на време, извадете ја и измешајте ја содржината со дрвена лажица.