Можеби причината што се слуша толку многу контрадикции кон баналите околу соја сос е едноставна - овој производ не е типичен за европска личност, а реакциите по неговата употреба може да бидат непредвидливи. Ова е особено точно за жени кои сакаат да го подобрат вкусот на храната за време на исхраната од соја сос. Пополнувајќи го секое јадење великодушно и со око, дефинитивно ќе додадете калории (2 лажици сос - 35 калории), сол, и како резултат на тоа, наместо губење тежина ќе добиете едем и целулит.
Сè треба да биде умерено, и може да го примениш сосот, но со умот.
Прво, да разговараме за "митови" за примена на соја од соја во исхраната.
Соја сос може да се јаде без ограничување
Со цел да се разбере дека употребата на кој било производ не исчезне целосно, ќе се запознаеме со технологијата за правење соја сос.
Соја се истура со вода и инсистира на зачини и сол. Производите на совеста исто така додаваат пробиотици, а сосот се покажа како корисен за дигестивниот тракт, речиси како кефир. По инфузија, цврстите делови од гравот се отстранети и останува само решението. Се разбира, во него нема многу масти, но се уште има калории.
100 ml сос од соја - околу 70 kcal, а исто така и околу 4 g сол.
Ако диете и бројат секоја калорија, немате можност да ги игнорирате овие 70 калории и да се занимавате со сол.
Дали соја сос е штетен?
Еден добар соја сос треба да биде во вредност од најмалку 5 кубни. Впрочем, тој навистина има еколошки состав. Соја сосот , дискутиран погоре, може да се користи со диета како замена за сол, но калориите треба да се земат предвид.
Сепак, постои уште еден соја сос - евтин и популарен аналог. Овој сос е направен кога врие грав со многу сол, а потоа, се гаси со алкали. Овој соја сос е канцерогена! Неговата употреба е неприфатлива и штетна. Избегнување на тоа е многу едноставна: погледнете ги етикетите и ценовните ознаки. Ние веќе ја споменавме цената на добар сос, а начинот на подготовка мора да биде наведен на етикетата.
Со какви производи користите соја сос?
Можете ли да го погодите потеклото на овој сос? Соја сос традиционално е јапонски производ. Во Европа, се појави само неодамна. Следствено, тоа, исто така, следи со традиционално азиски производи, и секако не со свинско месо и компири.
Често подготвуваме тестенини за исхрана - нискокалорични, корисни протеини, замена на сирење и путер, итн. Најштетно е да додадете сос од соја. Овие не се комбинирани производи, кои во комбинација можат да предизвикаат алергиска реакција. Подобро е да додадете малку морска сол во урда .
Но, исхраната со ориз со сос од соја е совршено компатибилна. Особено ако вашата оризова исхрана не е чист ориз, туку риба и морски производи:
- ламинария;
- ракови, ракчиња, школки, октопод итн;
- морска риба.
Исхрана исхрана и соја сос
Како што рековме, соја од соја често се служи со строги моно диети. Ако додадете сос на еден производ со неутрален вкус, алергии и други проблеми нема да бидат.
На пример, исхраната со сок од соја може да биде алтернатива на монолитите на леќата, особено ако одлучивте да седите на овој корупка 2 недели. Леќата има неутрален вкус, нашето тело се навикнало на него, а минималното додавање на сос не се заканува ништо.
Протеински диети и соја од соја
Сојата е висококонцентриран протеински производ. Вегетаријанците го заменуваат со речиси сите животински протеини (барем обидете се да го замените). Не постои ништо изненадувачки во тоа, со исхраната на Дукане, соја сос, исто така, е широко користен.
Нашиот сос стапува на сила за време на фазата "Напад". Овој период се карактеризира со консумирање на особено богата протеинска исхрана со минимално ниво
- нус-производи;
- говедско месо;
- телешко месо;
- пилешко, мисирка;
- зајак;
- риба, морска храна;
- јајца;
- млечни производи (маснотии).