Фруктоза е уникатен јаглени хидрати , кои се наоѓаат во речиси сите бобинки и овошје, како и во природен мед. Калоричната содржина на фруктоза е околу 400 kcal на 100 g зрели производи.
Кога консумираат слатки плодови, фруктозата брзо се шири низ нашето тело и веднаш продира во клетките на ткивата. Не е попречена од хепаталната бариера, не се бара дополнително расцепување, што доведува до здружување во маснотии. И покрај фактот дека фруктозата има мала количина калории, телото не знае како целосно да го користи за корисни потреби. Затоа, бидејќи е во слободна состојба, тоа е одличен градежен материјал за создавање на штетни масти.
Броење на бројот на калории во фруктоза, треба да се споредат корисни и штетни ефекти врз целото тело. Фруктоза може безбедно да се припише на слатка, нискокалорична храна, но во големи количини таа дава повеќе непотребна работа на органите и е штетна за исхраната.
Калорична содржина на шеќер и фруктоза
Речиси во иста калорична содржина на шеќер и фруктоза - околу 400 kcal, тие поинаку се пренесуваат со сладок вкус на производите. Со еднакви калории, фруктозата ја прави садот речиси двојно посладок. Но, немојте да се мешате во корисноста на неговите својства.
Претходно, тоа беше советувано како засладувач и широко се користи во исхраната. Сепак, неодамнешните студии покажаа дека засладената храна со фруктоза го загрева апетитот. Без да биде ослободен во енергија, тој се акумулира во клетките и постојано привлекува нови слични елементи, така што телото сака повторно да го употреби.
Без разлика колку калории во фруктозата, тие не се претвораат во корисен енергетски резерват во форма на гликоген . Организмот е тежок за консумирање на калории од фруктоза, а од нив е полесно да се градат масти. Затоа, за губење на тежината е подобро да се најдат повеќе корисни производи, и да се користат бобинки и мед во ограничени количини.