Пченката е една од најчестите храна во светот, која луѓето ја користат за храна многу векови. За многу луѓе, зрната од ова растение се смачкани, а каша од каша се готви од добиените житни култури - пченка во оваа форма е покорисна отколку во било која друга.
Својства на каша од каша
Житарките од пченка се од разни мелешки - смачкани или скршени, времетраењето на каша за готвење зависи од големината на зрната, но во просек е околу еден час. Корисни својства на пченка каша може да се утврди од неговиот состав богат со витамини А, Е, ПП, Н и групата Б, а исто така и минерали - железо, силициум, калиум, калциум, фосфор, цинк, бакар, манган, хром. Амино киселини и органски супстанции важни за здравјето на луѓето се содржани во каша од каша.
Пченка каша е популарна првенствено поради неговата способност да се поврзе и елиминира од телото на разни штетни материи - холестерол , токсини, радионуклиди. Овој ефект се постигнува поради висока содржина на влакна. Покрај тоа, употребата на каша од каша ја намалува можноста за развој на кардиоваскуларни нарушувања, како што се срцеви напади и удари.
Пченка каша е корисна за зглобовите, со панкреатит (во хроничната фаза), намален имунитет, заболувања на забите и непцата. Многу луѓе треба да знаат - слабее или зајакнува каша од каша, но одговорот на ова прашање е комплициран, тк. индивидуалната реакција на организмот е непредвидлива. Сепак, најчесто каша од каша предизвикува лаксативен ефект.
Не е препорачливо да се јаде каша од каша за време на егзацербација на гастроинтестинални заболувања.
Исхрана на каша од каша
Една од најпопуларните корисни својства на каша е неговата способност да помогне во намалувањето на телесната тежина. Калоричната содржина на ова јадење е мала - 86 kcal на 100 g. Покрај тоа, пченката помага да се отстрани телесната маст и многу добро го чисти цревата, што ги привлекува сите кои сакаат да ја најдат идеалната форма. Исхраната на каша од каша е прикажана во случајот кога е неопходно да се изгуби 3-4 килограми за краток временски интервал - 4 дена.
На првиот и вториот ден од исхраната можете да јадете 400 гр пченкарен каша (без сол и шеќер), што треба да се јаде во 5-6 приеми. Во паузите, може да ја задоволите гладта со краставица, домат или средно јаболко. Не заборавајте да ја задоволите потребата на телото за течност - 1,5-2 литри дневно. Можете да пиете вода и зелен чај.
На третиот и четвртиот ден од исхраната на каша од каша може да се јаде 200 гр каша, 150 гр варени печурки, 1-2 краставици и домат. Зеленчукот и печурките може да се измешаат и истури салатата со сок од лимон.