За повеќето луѓе кедровите ореви не се само многу вкусно третирање, туку вистинско откритие. Тие можат да се јадат сурови, пржени, додадени во салати и други јадења.
Придобивките од оревите, воопшто, слушнавме долго време, и бор ореви - не е исклучок. Најчесто, она што го купуваме во продавницата е семето на конуси од сибирски бор. Тие лесно можат да имаат закуска, да земаат со себе на патот, да работат или да учат. Во овој поглед, многумина се заинтересирани за колку калории се во кедрови ореви, колку хранлива и корисна е деликатесот што го сакаат многумина? Ќе најдете одговори на овие прашања во нашата статија.
Состав на бор ореви
Исклучително богата со витамини и елементи во трагови од семе од борови имаат многу корисни својства. Сепак, и покрај ова, оние кои сакаат да изгубат тежина не треба да се занесуваат со нив, бидејќи содржината на калории од боровинки е 673 kcal на 100 грама. Од нив, 615 kcal се даваат од масти, кои во кедровото масло се речиси две третини.
Нутритивната вредност на борова орев е прилично висока, количината на масти во 100 грама од производот достигнува 67 mg, протеините - 16 mg, јаглехидрати - 9.4 mg. Затоа, по светлина закуска, тие не се чувствуваат гладни наскоро.
Кејџ ореви содржат многу витамини, вклучувајќи витамини A, E и B, кои помагаат да се подобри видот, да се стави во ред нервниот систем, да се регулира метаболизмот, да се зајакнат ноктите и да се даде здрава здрава сјај на косата.
Минералниот состав на борова ореви пријатно изненадува со содржината на калиум , магнезиум, јод, фосфор, силициум, железо, калциум, цинк и многу други. други минерали. Плодовите содржат амино киселини и соединенија на протеини кои се од суштинско значење за телото и кои се многу полесни за нашето тело да апсорбира. Затоа, редовно јадење мали порции ореви, можете да го зајакнете имунитетот, да го забавите стареењето на кожата, да ја исчистите крвта на холестеролот и да ја подобрите работата на мозокот, срцето и крвните садови.