Ајурведа - диета за губење на тежината

Терминот "ајурведа" во дијалектот на деванагари значи - наука за животот. Во Јужна Азија, ајурведата се практикува како традиционален систем на алтернативна медицина, користејќи техники на масажа, јога и билни екстракти.

Според учењата на Ајурведата, исхраната за губење на тежината треба да биде избрана според едно од трите постоечки типови на тело: памучна вата, пита, кафа. Откако ќе се утврди каков тип сте, можете да дознаете најсоодветна диета за ајурведата за губење на тежината. Но, постои листа на општи препораки за сите три видови на фигура, што може да ја намали телесната тежина.

Ајурведа препораки за губење на тежината

  1. Наутро на празен стомак да пиете чаша со топла зовриена вода и продолжете да пиете во текот на денот на секои половина час.
  2. Планирајте го главниот, најмногу калоричен внес на храна во временскиот интервал од 11 до 14 часа. Во овој момент, метаболизмот достигнува највисоко ниво и се нарекува оган.
  3. Да се ​​оди на ноќен одмор не подоцна од 22 часот. Бидејќи мозокот е најефикасен одмор и се враќа од 22 до 24 часа.
  4. Во вечерните часови, не интелектуално вчитувајте ја главата, подобро е да ја одложите менталната активност во утринските часови.
  5. Треба да јадете само свежи и корисни производи, по можност од органско потекло. Готвењето вреди еден оброк, бидејќи вчерашното јадење не се смета за свежо. Исклучете синтетички прехранбени адитиви во сите нивни манифестации, а особено брза храна.
  6. Земајќи храна, едно лице го дели телото и душата со енергија и сила, па затоа е неопходно тоа да го сториме во мирна атмосфера без влијание на надворешните дразби. Тоа се ТВ, радио и книги, ги одбиваат за време на оброците.
  7. По секој оброк, треба да џвакате една четвртина од лажичка анасонски семиња. Тие ќе помогнат во забрзувањето на метаболичките процеси и ќе дозволат дебелината да се депонира на ѕидовите на органите и ткивата. Ѕирнете ги внимателно, за 5 минути, а потоа плукајте и пијте со вода.

Организмот, кој се соочува со стрес за време на големи паузи помеѓу оброците, почнува да се складира на ресурси, осигурувајќи против глад. Овие ресурси се дебагирани во форма на поткожни масти. За да избегнете таков багаж, треба да развиете дневна рутина, вклучително и оброци и да ја следите. Благодарение на ова, телото ќе се навикне на фактот дека во одредено време ќе се храни, и нема да доживее глад.

Ајурведа за производи за губење на тежината

До денес, претприемачите прифатија бран популарност на ајурведа и ведските елементи воопшто. Можете да ги исполнувате не само поединечните средства за ведска медицина, туку и цели специјализирани аптеки. Пред да купите нешто во нив, запомнете го главниот принцип на Ајурведата - само природен и свежо подготвен. Нема таблета, прав и раствор со рок на траење од една година или повеќе може да се произведуваат без конзерванси и технологии.

Само начинот на живот и природните состојки, вклучувајќи зачини и билки, може да се сметаат за ајурведички средства за губење на тежината. Најпопуларните средства за ајурведа за губење на тежината денес се: