Во нормални денови, држењето кон диета е тешко, но сепак е можно. Но, како да не им наштети на вашата фигура за време на празникот, кога масата е толку вкусна, но, за жал, штетна. За да не стекнете повеќе килограми, следете ги нашите препораки.
Ако одите на посета
Оди на посета со вашата здрава храна во пловидбите нема да работи, бидејќи едноставно ќе ја навредиш газдата и ќе изгледа смешно и смешно. Покрај тоа, прашајте дека сте подготвени некои добри јадења или дури и кажете на водителка дека тоа не е право да се готви, а не убава. Единствената правилна одлука е да јадете сè, но само малку. Не е неопходно да се наметнувате во вашата плоча се повеќе и повеќе, како што обично го прават другите.
Обидете се да изберете помалку мрсна храна, може да го исечете зеленчукот или малку масното месо, салата облечена со маслиново масло, риба или месо варено во рерната. Можете да пробате нешто штетно, само запомни разликата помеѓу зборот "обидете се" и "јадете себе".
Запомнете дека количеството алкохолни пијалоци, исто така, мора да биде ограничено, бидејќи тие содржат многу калории. Пијте црвено суво вино, бидејќи една чаша е добра за телото.
Не седете со празна плоча, бидејќи домаќините или гостите сигурно ќе го забележат и ќе ве присилат да пробате нешто, и тоа ќе биде непристојно да се одбие. Јадете полека, отсекувајте мали парчиња и долго џвакајте ги.
И, се разбира, ќе има десерт на секој празник, кој исто така ќе треба да се обиде. Дајте ги вашите преференции на опции кои содржат протеини, овошни, желе или шерст полнење. Исто така, можете безбедно да јадете сладолед со црно чоколадо или сушено овошје .
Учествувајте на сите натпревари, активно танцувајте и потоа јадете калории брзо ќе се потрошите, и нема да треба да размислувате за вишок килограми.
Ако гостите дојдат кај вас
Во овој случај, чувањето на фигурата во совршена состојба е многу полесно, бидејќи го составувате менито. Ако знаете дека меѓу гостите ќе има луѓе кои сакаат да јадат и не се приврзаници за исправна исхрана, можете да готвите за нив неколку "штетни" јадења, и затоа обидете се да служите вкусни, но најважно корисни јадења. По таков празник, многу гости ќе видат дека може да бидете полни, но во исто време да јадете здрава храна.
Штетен и висококалоричен мајонез може да се замени со други многу вкусни и корисни преливи, на пример, сок од лимон, јогурт и сл.
Месото и рибите најдобро се печат во рерна со зеленчук, сезона со зачини, билки и сок од лимон.
Како гарнир, можете да готвите ориз со печурки, тоа е многу вкусно и корисно. Бидете сигурни да подготвите салата од свеж зеленчук и билки, за сечкање изберете пилешки гради, јазик и нискомаслено сирење. Сето ова е многу вкусно и корисно.
Наместо сите ваши омилени газирани пијалаци, сервирајте свежи исцедени сокови, а не сода вода. Подгответе активно одмор, песни, ора, караоке, натпревари,
Неколку дополнителни совети
Ако се уште си дозволи премногу, а потоа пијте лушпа од бадем од лимон и се крева колковите, а исто така и јадете мал парче ѓумбир корен. Не заборавајте да одите во салата после тоа и да ги оддалечите калориите што сте ги напишале.
Не седете на празничната маса гладни, најдобро од сите дома јадат салата од зеленчук или парче пилешко.
Овде таквите едноставни препораки ќе ви помогнат да ја задржите вашата фигура и да не стекнете повеќе килограми, што ќе биде многу потешко да се отфрлите.