Секоја девојка сака да биде совршена во однос на убавината. Сакам дека изгледот привлече машки ентузијастички погледи и предизвика желба да се запознаат. Сепак, добри природни податоци не се достапни за сите. Во овој случај, соодветна исхрана , стилска облека и вежбање може да помогнат.
Важна компонента на атрактивноста на жените е градите, така што многу девојки се прашуваат како да пумпаат убави гради. Потребно е веднаш да се разјасни ова прашање: физичките вежби не можат да ја променат формата и големината на градите, бидејќи градите се состојат само од масно ткиво и жлезда. Сепак, со помош на транспорт на мускулите на градите, можете да направите повеќе еластични и да се спречи доделување.
Како да ги пумпате мускулите на градите?
Мускулите на градите може да се надуени само во физички напор, надминувајќи ги вообичаените. Може да се добие со помош на сет на физички вежби и во процес на пливање, тенис и одбојка.
Како да испумпате градите на девојката?
Со цел да ги исфрли мускулите на градите, не доволно 1-2 вежби, изведени неколку пати неделно. Постои физички комплекс кој одговара на прашањето како да се испумпаат градите со вежби.
Вежба број 1 . Вршење на бар притиснете, лежи на клупа приклонуваат со агол на наклон од 30-45 степени. За оваа вежба, ќе треба да се запишете во салата . Неопходно е да се изведат 3 пристапи, секој со 15-20 повторувања. Одмор помеѓу пристапи може да биде само 1 минута.
Вежба број 2 . Притискајте од подот со широка поставка на дланките. За да ги исфрлите градите од подот, треба да направите 10 притискања во три пристапи со кратки паузи. Со слаби мускули на градите и рацете, можно е да се вршат притисоци од колената. Ако опишаната вежба ви е дадена многу лесно, подобро е да ја замените со притискање на нерамни решетки. Во овој случај, потребни се 3 пристапи со максималниот можен број пати. Бидејќи вежбата е сложена, неопходно е да се води според здравствената состојба.
Вежба број 3 . Одгледување на гирачи настрана. Позиција на телото: лежи на клупа за наклон. Вежбањето се изведува во три сета од 15-20 пати со краток одмор.
Обука за транспорт на гради најдобро се прави во салата во редот во кој се напишани. Можете да побарате од тренерот да покаже како правилно да пумпа градите на жената. Неправилно и мрзеливо изведените вежби нема да доведат до посакуваниот резултат, туку ќе доведат до разочарување.