Во потрага по убаво и витко тело, луѓето се прибегнуваат кон различни начини. Дури и во советско време, жените се обиделе да ги "извадат страните", да го затегнат стомакот, да се ослободат од неколку дополнителни инчи во половината со помош на обрач. Невозможно е точно да се каже дали е можно губење на тежината со помош на хулах , бидејќи секоја личност има свои особености на организмот и секој од нив има различни начини на овој метод на намалување на телесната тежина.
Денес, постојат многу групи на вежби со користење таква "весела" проектил како обрач. Сепак, пред да започнам со тренинг, сакам да знам колку калории помагаат да го запали торзијата на хулуопупа. Покрај тоа, редовно интензивна обука со обрач помага не само да согорува масти, туку и да го подобри здравјето.
Колку да го пресвртувате hulauchup на телесната тежина?
Постојат некои контраиндикации за обука со обрач. Тоа се: болести на 'рбетот, бубрезите, цревата, внатрешните органи на абдоминалната празнина, женските органи, бременоста или неодамнешното породување.
Ако вашето здравје е во ред, важно е да знаете како и колку ви е потребно да го пресвртувате хулуопата на телесната тежина. За да се постигнат забележителни резултати, доволно е да се земаат вежби со обрач од 15-20 минути на ден.
Колку калории се изгорени кога се намалува hulauchup зависи од интензитетот на тренингот и ограничувањето на исхраната. Ако активно и континуирано го вртете обрачот за 20 минути со мала амплитуда, тогаш во просек ќе изгубите околу 200 kcal, а тоа е околу половина од чоколадата. Со потивко движење со поголема амплитуда, за 10-15 минути од вежбањето, се запали околу 100 kcal. Со оваа стапка за неколку месеци, во просек можете да се ослободите до 5-6 сантиметри во појасот.
Колку калории горат hulauchup, исто така, зависи од типот на обрачот. Колку е потежок проектил, толку повеќе топчиња и шила што ги содржи, толку подобро. Меѓутоа, ако тежината е 46-50 кг, тогаш обрачот за 2 кг ќе изгледа премногу тежок и може само да му наштети.