Кои се витамини во нектарин?

Во текот на летото, многу различни плодови се појавуваат на полиците на продавниците, вклучувајќи праски и нектарини, кои се сакани од многу луѓе. Овие миризливи и слатки плодови привлекуваат луѓе не само со својот прекрасен вкус, туку и поради тоа што содржат многу корисни материи. Присуството на витамини во нектарини ги прави одличен десерт, кој не само што ќе вкус на возрасните и децата, туку исто така ќе помогне да се зајакне имунитетот .

Кои витамини се во нектарин?

Во ова овошје ќе најдете витамини А, Е и Ц, сите тие се неопходни за нормално функционирање на системот на телото. Витаминот Ц помага да се зајакне имунитетот, се зголемува отпорноста на организмот на разни штетни бактерии и вируси, помага да се намали веројатноста за појава на такви заболувања како стоматитис. Витамини А и Е се неопходни за оние кои се грижат за убавината и младоста на нивната кожа, го зголемуваат тургорот на епидермисот. Но, наведените супстанции се далеку од сè, што е богато со ова овошје, Б и К - тоа е тоа што витамини се уште се содржани во нектаринот. Група Б ја промовира нормализацијата на гастроинтестиналниот тракт, а витаминот К е неопходен за синтеза на протеини во телото.

Витамини во праски и нектарини се содржат во доволно голем број, се разбира, ако јадете едно овошје дневна норма на овие супстанции што нема да ги добиете, но ако секојдневно се угасвате со 2-3 овошја, можете да заборавите за земање на тие додатоци и дополнувања кои се продаваат во аптеките и прифатени во аптеките со лесно срце периодот на дефицит на витамин. Експертите препорачуваат да се јаде најмалку 1-2 фетуси дневно за возрасни, и од 0,5 до 1 овошје за деца, се разбира, оние кои имаат алергија на нектарини или праски, подобро е да не се воздржуваат од нивно користење. Покрај тоа, овие плодови имаат минерали, влакна и органски киселини, па ги користите, исто така можете да го надомести недостатокот на овие супстанции.