Датуми - невообичаено слатки и деликатни плодови на африканската џуџеста дланка. Тие одамна се познати не само за нивните вкусови, туку и за нивната зголемена хранлива вредност. Во оваа статија, ние ќе се обидеме да ви кажам колку што е можно повеќе детали како датумите се толку корисни и како тие можат да се користат во исхраната.
Калорична вредност на датумите
Во многу арапски земји, датумите се нарекуваат само "леб на пустината", а не за ништо, бидејќи овие плодови се повеќе од 65% од јагленохидратите сами, толку неопходни за нашето тело за правилен и целосен метаболизам. 100 грама датуми со коска имаат вкупна калорична вредност од повеќе од 225 калории. И ова значи дека само 250 грама сушени датуми, вкупна калорична вредност од повеќе од 500 калории јаде дневно, ќе ви овозможи да го добиете целото тело на хранливи материи и витамини, амино киселини и сахароза. За спортистите и луѓето, чија професија е цврсто поврзана со огромен физички напор, овие плодови се пожелно да бидат составен дел од секојдневната исхрана. Ако немате посебни проблеми со прекумерна тежина , датумите и сите нивни калории не само што ќе им наштетат на некое лице, туку ќе ги реставрираат сите функции на неговото тело квалитетно.
Употребата на датуми за општо здравје
Датуми во било која форма, и свежи и сушени, се корисни за луѓе со ослабен имунитет, не само поради нивната содржина на калории. Тие успешно се справат со обновувањето на одбраната на телото, кои се спротивставуваат на инфекции и настинки. Особено, овие плодови се препорачуваат за зајакнување:
- бубрезите;
- црниот дроб;
- кардиоваскуларен систем;
- цревен тракт.
Употребата на датуми е пропишана со високи ментални и психолошки оптоварувања. Исто така, научниците неодамна откриле дека супстанциите содржани во датумите ефикасно помагаат во борбата против ракот, помагаат да се спречи развојот на речиси сите бенигни и малигни тумори и да му се дозволи на телото брзо да се опорави по било какви хируршки операции. Датумите се препознаваат како најефикасен природен медицински производ за борба против речиси сите познати болести кои се во тек.
Датуми во исхраната за губење на тежината
Со оглед на високото ниво на калории, нивната дневна употреба не е особено препорачлива за луѓе кои се склони кон брзо зголемување на телесната тежина. Но, сепак, ако треба да отфрлите неколку екстра килограми, тие се идеални како диететски производ.
Фактот што датира - тоа не се само калории, туку и огромно снабдување со калиум и магнезиум, што придонесува за брзо и ефикасно ослободување на телото од вишокот течности, со што се елиминира едемот и нормализира вкупната тежина.
Вистината е, постои една нијанса што мора да се земе предвид, стекнување на датуми, кои ќе ги користите во исхраната за губење на тежината - плодовите мора нужно да бидат свежи, не заглавени заедно. Користење на датуми во исхраната за губење на тежината, не заборавајте за нивната калорична содржина - со диета наутро не можете да јадете повеќе
Уште еден релативно ефикасен рецепт за губење на тежината со датуми, постои инфузија од лимон. Подготвен е сосема едноставно - 1 литар ладна вода плус пулпа 2-3 средни лимони, плус пулпа 2-3 сушени датуми. Се промешува и става во студ три или четири часа. Се препорачува да се пие една чаша дневно, наутро пред јадење. Поради фактот што датирате помогне да се подобри варењето и прочистувањето на телото, таквата инфузија квалитативно ви заштедува од непотребни заштеди.