Фолната киселина (витамин Б9) најчесто е препишана за бремени жени и лица кои страдаат од анемија со дефицит на железо. Сепак, фолна киселина е корисна за сите луѓе, но не секој знае како правилно да го земе.
Зошто треба да пијам фолна киселина?
Фолната киселина е одлична превенција на атеросклероза, тромбоза и пулмонална емболија. Оние луѓе кои постојано ја земаат фолна киселина, имаат помала веројатност да страдаат од мозочни удари. Овој витамин учествува во метаболизмот, синтезата на имуните клетки и многу други процеси.
Но, особено е важно да се пие фолна киселина за бремени жени, бидејќи значително го намалува ризикот од конгенитални малформации кај фетусот. Клиничките студии покажаа дека ризикот од малформации е намален за 80% ако жената почнува да зема витамин Б9 додека е во фаза на планирање во бременоста.
Прво, недостатокот на фолна киселина негативно влијае на феталниот нервен систем и производството на крвни клетки. Ризикот на жената за спонтан абортус се зголемува. И со недостаток на витамин Б9 во мајчиното млеко за време на доењето, детето може да развие анемија, ментална ретардација, слабост на имунитетот.
Како правилно да се пие фолна киселина?
Кај анемија со фолиедефициенција, возрасните треба да земаат витамин Б9 на 1 тв дневно. Новороденчињата се пропишани со 0,1 mg дневно, деца под 4 години - 0,3 mg на ден, од 4 до 14 години - 0,4 mg дневно. Кога се препорачува бременост и лактација од 0,1 до 1 mg дневно. Со тешка авитаминоза , алкохолизам, хронични инфекции, хемолитична анемија, цироза на црниот дроб и некои други болести, се пропишуваат до 5 mg фолна киселина дневно. Колку долго ќе пиете фолна киселина, ќе му кажете на лекарот, бидејќи ова прашање е чисто индивидуално. Сепак, најчесто, времетраењето на земањето Б9 е од еден до три месеци, во зависност од причините поради кои е пропишано.