Многумина од оние кои поради некоја причина не научиле пливање во детството, го поставија крстот, верувајќи дека пливањето не е за нив. Таквите луѓе лесно се препознаваат на било која плажа - тие едноставно одат во водата околу вратот и стојат во водата, се пробиваат едни со други или се обидуваат да се движат по брегот. Меѓутоа, дури и почетната обука за пливање може да даде одмор на вода со невидена сорта!
Услови за обука за возрасни пливање
Ако не знаете како да останете на водата, малку е веројатно дека во 3-5 сесии ќе имате време да ги надминете вашите стравови и да го совладате правилното спроведување на било кој вид на технологија. Затоа е важно веднаш да се прилагоди на фактот дека со редовни сесии 2-3 пати неделно, ќе оставите најмалку 1-2 месеци. Но, по овој пат, не само што учат да останете на водата, ниту да пливаат "како кучешки", туку исто така го совладате еден или двата основни техники на пливање - полза или градно.
Се разбира, овој период може да варира врз основа на вашата атлетска обука, вашата подготвеност да се борите со вашите стравови (не е тајна дека неможноста да плива секогаш доаѓа од страв од вода - може да се удави). Можете да претпоставите дека сте научиле да пливаат само ако веќе не сте плашиле од недостаток на дното под твоите нозе, страната на базенот за рака и различните пливање значи во близина. Најдобриот дел е тоа што по обуката ќе ја совладате вистинската коректна техника на пливање.
Базен: пливачки тренинг за професионалци
Ако сакате не само да останете во водата некако, да пливате на грб и да ви се "кучешки", треба да се запишете на специјални курсеви во базенот, каде што ќе ви бидат понудени вежби за обука за пливање. Во моментов, експертите се уште се расправаат за тоа кој стил е неопходно да се научи прво да плива - индексирање (слично на тоа како луѓето пливаат "на летање") или градно (техника е слична како да плива "во жаба" или " морски "). Обично, секој инструктор го решава ова прашање на свој начин.
Некои веруваат дека потребата да се задржи екстра пливање уред го прави поудобно да научат како да пливаат со индексирање - затоа што рацете се ослободуваат наизменично и може да се фрли надувување уред. Другите потсетуваат на постоењето на ремени за обука за пливање и за тренирање на гранката. Во секој случај, начинот на учење за пливање обично вклучува учење во догледно време секој од овие основни стилови.
Во оваа смисла, индивидуалното пливање е особено добро, кога инструкторот работи директно со вас. За многу луѓе кои се срамат од нивната неспособност, ова е најпосакуваниот начин на обука. Покрај тоа, инструкторот ќе развие за вас индивидуална програма за обука за пливање, и можете да побарате од него да ви помогне да ги совладате најпосакуваните елементи.
Независни методи за учење да пливаат
Се разбира, освен тоа, да се свртиме кон професионалци и да научиме од нив навистина точно пливање, кое може да го заштити вашиот живот и да ги оддалечи стравовите, можете да одите на друг начин. Имено - научете да пливате самостојно или со
Прво на сите, треба да се чувствувате пријатно на вода и да почувствувате дека не треба да се плашите - секогаш ќе ве придвижи. За да го направите ова, можете да вежбате вежба "барел" - група, задржете го својот здив, уклучете се во водата и почувствувајте како тече вода. Потоа, веќе е вредно мастеринг на наједноставните елементи на веслање со движења на рацете и нозете.