Борбата против целулитот (или барем размислувајќи околу планот на борба) денес е окупирана, веројатно, секоја секунда од фер сексот. Најлошото нешто е дека омраза од портокал може да се појави не само на желудникот, бутовите и задникот на зрелите жени. Многу често целулитот се јавува кај девојчињата во прилично млада возраст. Еден од најдобрите начини за борба против проблемот е антицелулитот масажа, која може да се врши дома.
Предности на рачна антицелулитна масажа
Целулитот се појавува поради патолошки промени во структурата на поткожното масно ткиво. Повреда на циркулацијата и метаболизмот на крвта, стагнација на лимфата и течноста доведува до промена на структурата на ткивата.
Рачна антицелулитна масажа користи специјални техники кои ја обновуваат циркулацијата на крвта, ги уништуваат несаканите масни наслаги и имаат лимфен дренажен ефект. Огромни плус процедури - со директен ефект. Масаирот може да ја контролира силата на притисок, ако е потребно продирајќи подлабоки слоеви на ткива и доставувајќи им специјални антицелулитни производи (масла, креми, гелови).
Како да направите антицелулитна масажа дома?
Се разбира, идеална опција - да му го довериш телото на професионалец кој е добро запознаен со техниките на антицелулитни масажи. Но, за жал, оваа опција не е оптимална за секого: некој нема доволно време за масист, некој не му се допаѓа цената на постапката. Во вакви случаи, можете да се обидете сами да се масирате.
Пред да направите антицелулитна масажа дома, треба да запомните неколку едноставни правила:
- Масажа треба да се направи многу внимателно. Ненадејни движења (особено во стомакот). Треба да ја стартувате постапката непречено, тогаш постепено може да го забрзате темпото.
- За да се искористи од процедурата беше максимум, треба да користите специјални масла и креми.
- За време на масажата мускулите мора да се релаксираат сто проценти.
- Загрејте ги рацете пред постапката.
- Не масирајте на места каде што има рани и гребнатини.
- Идеалното време за постапката е наутро и навечер пред спиење.
Ефективна домашна антицелулитна масажа може да биде само со постојана имплементација на процедурата. Најдобар курс е курс од 10-12 постапки. Масажање на проблематичните области секој ден не е потребно - една процедура за 3-4 дена ќе биде доволна.
Вежби за антицелулитни масажи дома
Всушност, техниката на антицелулитни масажи е многу едноставна - само треба да запомните неколку основни вежби:
- Започнување и завршување на сесија за масажа е најдобро со удари. Дури и најлесните движења со вашите прсти или дланки ќе помогнат во подобрувањето на циркулацијата на крвта.
- Во следната фаза, можете да продолжите со триење - вежбата неопходна за зголемување на тонот на кожата. За почеток, можете да се обидете да ги "гледате" проблематичните области со ребрата на дланките. Нозете се нанесуваат од дното нагоре, колковите - во кружни движења.
- За да направите ефикасна антицелулитна масажа дома сами, ќе мора да го совладате притисокот. Овој прием се смета за најтежок. Масеирот мора да сфати колку што е можно поголемото ткиво, да ги мачкам како тесто и да го пуштам. Почетниците, од друга страна, едноставно мора внимателно да работат низ сите проблематични области, обидувајќи се да ги фатат длабоките слоеви на кожата.
- Неисправно е масажа без прислушување. Шлаппирањето, тресењето и удирањето може да биде со различен интензитет (во разумни граници, се разбира). Можете да ги направите со вашите раце или тупаници. Главната работа - да се направи на кожата вибрираат.
