Печурки - прилично популарен прехранбен производ, кој се користи, како за готвење, така и за медицината. Тие вклучуваат голем број на супстанции потребни за телото. Придобивките и штетата од габите се докажани со спроведување на бројни научни експерименти. На пример, некои варијанти содржат повеќе протеини отколку месото, а количината јаглехидрати е на ниво со зеленчук.
Печурки - штета и корист за губење на тежината
Особеноста на габите е фактот дека тие се речиси 90% вода. Со оглед на тоа, печурките имаат нискокалорична содржина и лесно се апсорбираат од телото. Минерали кои се во нив, произведуваат "лош" холестерол и ја зголемуваат метаболичката стапка.
Штетните габи може да им нанесат на оние кои користат отровни видови. Затоа, ако не сте експерт, не се препорачува сами да ги собирате. Исто така, треба да се има предвид дека при термички третман се уништува голем број корисни супстанции. Не е препорачливо да се злоупотребуваат печурките, бидејќи тоа може негативно да влијае на варењето на храната.
Печурки во исхраната
За користење печурки за време на губење на тежината е дозволено, главната работа е да ги подготви правилно. Најдобро е да се купат опции кои се презентирани во супермаркетите, бидејќи содржат помалку штетни материи. Се препорачува да се јаде солени, сушени или кисела печурка. Во однос на замрзнати опции, тогаш во овој случај ќе му дадете на јадењето само вкус на печурки, за такви производи нема употреба. Кога губи телесната тежина, подобро е да се изберат такви печурки: шампињони , лисици и парници veshenki. За да се сочуваат придобивките од тоа што не се користат многу сол и масни кисели млечни производи, на пример, кисела павлака замена со природен јогурт. Комбинирајте ги печурките со храна која содржи комплексни јаглени хидрати. Таквата алијанса ќе помогне да се намали апетитот.