Хедливата каша отсекогаш била една од најомилените храни меѓу слабеењето. Тајната е едноставна: леќата помага на телесната тежина, бидејќи ви овозможува брзо да јадете и да се чувствувате заситена за долго време, бидејќи комплексните јагленохидрати, од кои главно се состои, се апсорбираат подолго време. Поради ова, слабеењето може да го избегне лажниот глад и ефикасно да ја намали тежината.
Дали леќата е корисна за губење на тежината?
Можете да зборувате за придобивките од леќата за губење на тежината за долго време. Овој гроб овозможува не само да се исчисти цревата од токсини и токсини, туку и да се врати природниот метаболизам, зголемувајќи го темпото на губење на тежината. Покрај тоа, исхраната на таков срдечен и вкусен производ може да биде доволно долго за да се добијат сигурни, трајни резултати и да не се добие повторно тежина. За многумина, тоа ќе биде вистински дека леќата е сосема прифатлива, и како губење на тежината нема да чини многу.
Предности на леќата со губење на тежината
Леќата со право е препознаена како една од најкорисните житни култури. Тој е богат не само со многу витамини и минерали, туку и со растителни протеини, што го прави овој производ навистина уникатен. Не секој житарки на 100 грама производ сочинуваат 10 грама протеини. Не само што вели дека тоа е неопходен производ за вегетаријанците, но исто така и дека диетата на елита каша нема да доведе до дисхармонија во телото.
Како да се готви леќата за губење на тежината?
Подгответе чинија за цел ден може да биде во вечерните часови. Пред да се подготви леќата за губење на тежината, потребно е или да се подготви термос или тенџере и ќебе кое ќе го загрее. Самиот готвење е многу едноставен.
Состојки:
- леќата круши изми - 1 чаша;
- стрмни врела вода - 3,5 чаши.
Подготовка
Поставете ги житните во термос или тенџере и истурете го со врела вода. Затворете го капакот веднаш потоа. Ако не користите термос, туку тенџере, потоа загрејте го и оставете го тоа преку ноќ. До утро ќе имате корисна леќа за губење на тежината, чиј рецепт е неверојатно едноставен. Патем, солта е подобро да не додадете - само природни зачини .
Леќата за губење на тежината
Хедливата каша може да се користи на различни начини. Да разгледаме некои рецепти кои совршено ќе одговараат и за моно-диета и за разновидно мени:
- Леќата со мед за губење на тежината. Оваа опција е погодна само за појадок и ручек. Додадете ја кафената лажичка мед на елитата каша подготвена на начин опишан погоре. Можете да додадете малку сецкани ореви.
- Леќата со млеко за губење на тежината. Оваа опција може да се користи за секој оброк. Важно е да се користи млеко со содржина на маснотии од не повеќе од 1,5%, така што ќе биде полесно да се постигнат позитивни резултати. Истурете го леќата на горниот начин со млеко и измешајте. Садот е подготвен!
- Леќата со зеленчук за губење на тежината. За дополнување на леќата погодна за секој не-скробен зеленчук: зелка, брокула, моркови, кромид, домати, краставици, пиперки,
модар патлиџан, тиквички, тиквички. Се разбира, тие не можат да се пржат - само чорба или печете.
Овие јадења треба да се заменат со вашите вообичаени оброци, со што ќе се намали дневната калорична содржина на исхраната и ќе се помогне да се ослободат од вишокот килограми, без ужасно чувство на глад. Како и со било која диета за губење на тежината, треба да се откаже од слатко, масно и брашно за оптимални резултати.
Исхрана исхрана за губење на тежината: резултатите
Ако ги набљудувате ограничувањата и 1-2 оброци дневно, заменете ја кашата со леќата, тогаш треба да изгубите тежина со нормална стапка од 0,8 до 1,5 кг неделно. Ваквата губење на тежината нема да му наштети на вашето тело. Исхраната може да продолжи додека не ја достигнете посакуваната тежина.