Орбитрак за губење на тежината

Не секој што сака да изгуби тежина ќе се осмели да купи орбитак. Прво, ова не е премногу евтино стекнување, и второ, секогаш постои страв дека нема да има доволно волја за вежбање на орбитот за губење на тежината дневно или неколку пати неделно. Меѓутоа, за оние кои имаат силен дух, мотивацијата е брзи резултати кои овој симулатор ги постигнува.

Може ли да изгубам тежина на орбитата?

Ако верувате дека експертите, орбитрек помага да се намалат телесната тежина поефикасно од другите симулатори. До денес, тоа се смета за најефективно, бидејќи тоа го прави, ги сумираат предностите на само три симулатори: неблагодарна работа, вежбачки велосипед и чекор . И високите рачки овозможуваат рамномерно распоредување на товарот по телото, вклучувајќи ги мускулите на горната половина на телото во работата.

Затоа, за оние кои почнаа да се занимаваат со класи, веќе нема да се постави прашањето дали орбитрекот помага да се губат телесните тежини, бидејќи поради униформното оптеретување, првите резултати може да се заменат веќе на крајот од првата недела од редовните часови - мускулите ќе бидат малку затегнати и ќе дојдат до тонот. Покрај тоа, овој товар може да изгори 400-600 калории на час, што, се разбира, придонесува за губење на тежината.

Класи на orbitrek за губење на тежината

Со цел машината за вежбање за слабеење да ви помогне да се ослободите од вишокот тежина, не е доволно да го купите. Неопходно е да се формира строг распоред на часови и да се следи ригорозно. Се препорачува да се вклучат најмалку 3-4 пати неделно за 30-60 минути (во зависност од нивото на физичка кондиција).

Факт е дека телото има свој механизам за горење на маснотии, но тоа само започнува по 20-30 минути интензивно кардио-оптоварување. Ако сте ангажирани за 10-20 минути, само ги трошите вашите гликогенски продавници во телото. Секоја минута што ја поминувате на симулаторот после овој пресврт, го предизвикува телото да се подели масти, правејќи те потешки и поатрактивни. Значи, обучувајте ја вашата издржливост и не помалку од 30 минути во исто време.

Најдобри резултати што ќе ги постигнете ако се воздржите од јадење еден час пред тренингот и 1,5-2 часа после тоа (можете да употребувате белковини без маснотии). Ако резултатите што ви се потребни се брзи, исклучете ја од јаглехидратите едноставни јаглехидрати: бел леб, тестенини, кнедли, колачи, слатки. Обично ова е доволно за интензивно губење на тежината (1-1,5 кг неделно), без штета на здравјето. И ако основата на вашата исхрана е месото со малку маснотии, зеленчукот и млечните производи со малку маснотии, темпото на губење на тежината може да биде уште поинтензивно.