Додека некои не знаат како да изгубат телесната тежина, други се сложени поради породувањето, прашувајќи се што да направите за да ги направите нозете подобро. Како што знаете, телото ги дистрибуира маст клетките себе, врз основа на фигура и генетска предиспозиција. Затоа, наивно е да се надевате дека едноставно ќе јадете, но вашите нозе ќе се подобрат (а не на стомакот, на пример). Единствениот вистински начин за подобрување на нивниот облик и додавање на нивниот обем е обуката за тежина и правилна исхрана .
Колку брзо да се опорави во нозете или нозете?
Не се запрашај се на такво прашање. Брзо може да се опорави само во стомакот, ако секој ден има брза храна и слатки. И со цел да се изгради мускулна маса и да се направи убави нозе, ќе бидат потребни неколку месеци.
Што треба да сторам за да ги направам моите нозе подобро?
Прашањето како да се подобрат нозете на девојката најлесно е да се расклопат со тренерот. Најдобро од сè - пријавете се за салата. Малку е веројатно дека имате нешто дома, освен пар светички тегови, а часовите за зголемување на телесната тежина секогаш се вежба со тегови. Во салата ќе бидат достапни такви вежби:
- Сквати во Gakk-симулаторот.
- Продолжување на нозете во симулаторот додека седите.
- Добивање на колкот во кросоверот од долниот блок.
- Наведнете ги нозете во симулаторот додека стоите.
- Свиткување на нозете во симулаторот додека седите.
- Намалување на нозете во симулаторот.
- Размножување на нозете во симулаторот.
- Телето стои на симулаторот.
- Штитот е наклонет во симулаторот.
- Притиснете ги нозете на симулаторот.
Невозможно е да се извршат најефективните вежби дома. Вреди да се напомене дека самите класи ќе придонесат за раст на мускулната маса само ако правилно се хранат.
Како да се опорави во нозете?
За да постигнете брз резултат, потребно е значително да го зголемите процентот на протеини (исто така наречени протеини) во вашата исхрана. Тоа се, пред се, месо, живина, риба, морски плодови, сирење , млечни производи и јајца. Ако сакате да ги доближите резултатите, можете да земете спортска исхрана, на пример, протеини или амино киселини.