Во тренинг, не само мускулите на печатот , колковите, грбот и другите видливи делови од телото, туку и вагината. Таквите вежби имаат голем број на предности, и за здравјето и за сексуалните чувства.
Како да ги исфрлиш вагиналните мускули?
Редовната обука има позитивен ефект врз здравјето, бидејќи тие ја подобруваат циркулацијата на гениталиите. Особено корисни вежби за девојки кои планираат да станат мајка. Обуката на вагиналните мускули помага да се открие каде се наоѓаат ерогените зони, што ќе ви овозможи да добиете уште поголемо задоволство од сексот. Редовните часови помагаат на крајот да добијат при секс повеќекратни оргазми.
Разбирање на темата за тоа како да се тренираат вагиналните мускули, невозможно е да не се сеќаваат на Кегеловите вежби, кои се сметаат за најефективни. Најинтересно е што можете да одржите обуки насекаде и во секое време, на пример, на работа, во метро, гледајќи телевизија итн.
Пример за вежби за вагинални мускули:
- Мускулите на стегачите, држете за 10 секунди, а потоа релаксирајте ги во исто време и повторете го процесот. Изведување на вежби треба 5 минути. секојдневно.
- Брзо, без одлагање, врши мускулна контракција и релаксација за 10 секунди. Потоа затегнете ги мускулите и држете за 5 секунди. Направи 10 повторувања.
- Вежбајте тензија и релаксација со максимална брзина. Прави 20 повторувања.
- Исправи ги мускулите, така, како да извлекувате нешто, додека во максимална точка треба да останете 5 секунди. По неколку вежби, се препорачува да се зголеми времето.
- Направете одредени ејекции. Прави 10 пати за 3 секунди.
Најдобар резултат за надувување на мускулите може да се постигне со комбинирање на контракција и побудување, односно најдобро е да се вежба за време на сексот . Прави вежби за вагиналните мускули во различни пози, менувајте го темпото, останете цврсто, итн.