Многу жени се сигурни дека тоа е храна што ги донесе по 18 часот, а не бухти за секој ручек, а не за каприз за брза храна, а не за љубов за печење. Меѓутоа, во пракса, работите се малку поинакви. Од овој напис, ќе дознаете дали можете да јадете по 6, како да изберете добра вечера и како се одвива процесот на зголемување на телесната тежина.
Храна по 18 часот
Всушност, да не се преоптоваруваат внатрешните органи, доволно е да се заврши вечера 3-4 часа пред спиење. Затоа, освен ако не спиете во 9-10 часот, вечерата може и треба да се префрли на малку подоцнежно време.
Сепак, во оваа изјава сè уште постои одредена вистина. Факт е дека метаболизмот, кој помага да ја консумираат енергијата добиена од храната, се намалува во текот на денот, почнувајќи од попладневните часови. Така, телото лесно апсорбира висококалоричен појадок и ручек, но масти, слатки и брашно храна за вечера е подобро да се исклучат: калориите кои ги добивате, телото едноставно нема време да поминат и продавници во облик на масни клетки во проблематичните области.
Затоа, постојат 6 по, но во умерени количини, а не сите по ред. И не заборавајте да ја завршите вечерата 3-4 часа пред да одите во кревет.
Што е подобро по 6?
Разбирање на прашањето што може да се јаде по 6, вреди да се запамети што знаете за составот на производите. Сите тие се состојат од протеини, масти и јаглехидрати. И протеините се користат за градење на мускулите и никогаш не се користат за масно ткиво, но јаглехидратите и мастите, калориите за кои телото нема време да троши, се одложуваат во проблематичните области.
Знаејќи го ова, можете лесно да одговорите на прашањето што можете да го јадете после 6. Се разбира, храната треба да биде лесна и во основа се состои од протеини. Протеинска храна е месо, живина, риба, јајца, урда , мешунки, сирење, млечни производи. Како што знаете, тие најдобро се обработуваат во комбинација со зеленчук и билки. Затоа, најдобрите опции за лесна вечера по 18 часот се:
- говедско месо печени со тиквички;
- пилешко, замачкано со тиквички и зеленчук;
- салата од Pekinese зелка и ракчиња / пилешко / говедско;
- морски плодови со задушени зелка;
- минијатури, печени со кромид, моркови и павлака;
- лигњи полнети со ориз, јајце, кромид и зеленчук;
- дел од урда со 10% павлака без шеќер;
- слатка сирење без сирење;
- модри патливите полнети со печурки;
- пилешко се тркалаат со гарнир од свеж зеленчук;
- говедско, задушено со зелка;
- тепсија од брокули и ќофтиња.
Со други зборови, секоја комбинација од нискокалорични месо, живина, риба и морски плодови со свеж, задушен или печен зеленчук е доста погодна. Интензивно губење на тежината ќе им помогне на светлина салата со месо (во никој случај не го користат мајонез - само растително масло и сок од лимон!)