Производи корисни за забите - што е таму за здравјето на забите и пенливо насмевка?

Едно лице, обидувајќи се да јаде или да јаде, има вкус за тоа како предизвикува пријатни вкусови на вкус. Но, нема да биде излишно да се размислува за фактот дека некои производи корисни за забите се многу ретко присутни на масата, а штетните, напротив, се изобилуваат секој ден.

Кои производи се корисни за забите?

Природата гарантира дека лицето во рака имало природни и сигурни алатки за чистење на забите од плака и штетни микроорганизми. Храната може да "убие две птици со еден камен" и да му ја даде на исчезнатите енергија на телото и да го продолжи здравјето. Производи за зајакнување на забите треба да бидат избрани правилно, знаејќи ги витамини што ги содржат и каков ефект се постигнува од нив. На пример, користејќи многу лимони, можете да добиете огромна количина на витамин Ц, но во исто време "изгорете" забната глеѓ со киселина. Најкорисен во овој случај се:

Тоа значи дека речиси сите растителни и јадење храна за луѓето имаат корисен ефект врз коскеното ткиво, доколку се употребуваат на дозиран начин и правилно се комбинираат со други видови производи. Се добиваат вкусни јадења во кои вкусот на еден вид храна го надополнува другиот. Успешни се комбинации: банани-портокали, репка-ореви, магдонос-кромид-краставици.

Плодови корисни за забите

Разликата помеѓу овошјето и зеленчукот не е во достапноста на витамини на различни групи и минерали во нив, но во содржината на јагленохидратите. Ако многу овошје содржи голема количина на фруктоза (тоа е извор на комплексни шеќери), тогаш во зеленчукот тоа е многу помалку или воопшто не е. Расправајќи кои плодови се корисни за забите, можете да престанете да бирате на многу од нив. За здравјето на усната шуплина се корисни:

  1. Мандарини, портокали, лимони, грејпфрутови. Тие припаѓаат на групата цитрус и се богати извори на витамин Ц. Но, како што веќе беше опишано погоре, со нив главната работа не е да се претера.
  2. Кајсии, лубеница, праска, нектарин ќе донесат во телото од 20 до 50 mg калциум, содржани во 100 g овошна каша. За споредба: во зеленчук, зеленчук и ореви, калциумот е 2-4 пати повеќе.
  3. Диња, банани. Тоа е скробно овошје кое содржи голема количина на калиум, флуор, магнезиум и други минерали.

Да се ​​даде предност на некој вид овошје и да се игнорираат другите е неразумно. Во наведените варијанти и во многу други содржини на некои минерални супстанции и витамини се разликуваат, но сите се корисни. Различната храна е основа за здравјето. Ова се однесува на состојбата на забите, кои постојано треба да се надополнуваат со витамини и минерали.

Каков вид зеленчук е корисен за забите?

Одгледен на парцела од зеленчук - тоа се производи за зајакнување на забите и непцата, кои според нивото на хранливи материи можат да бидат многу "претекнување" на ретки, егзотични плодови одгледувани во прекуокеански земји и атрактивни и по вкус и изглед. Заеднички и достапни производи корисни за забите може да се најдат во куќата или купени на пазарот:

Бобинки за заби

Луѓето кои одат на тајга места да одат во сезоната на Бери, со себе им носат многу бобинки, но не секој има таква можност, а не е секогаш можно да се купат плодовите што веќе ги собрал некој поради недостиг од готовина. Бери пулпа содржи витамини А, Б, Е, Ц и други, а со тоа и нејзината пулпа има одличен ефект на чистење. Редовно користени производи за заби и непцата можат да ги избелат забите од жолта непријатна плоча, не полоша од скапи пасти за заби. Се препорачува за редовна употреба во дозирани количини:

На бобинки се сите сакани грозје и ананас, но како конзервиран ананас , и суво грозје направени од грозје - не можете да го наречете тоа корисно, а сувото грозје во големи количини прави плунка слатка и слатка, предизвикувајќи кариес. Ако зборуваме за корисни производи, експертите значат свежа, а не минато термичка обработка.

Ореви за заби

Корисни за телото се ореви: бадеми, кедрови, кедар, ореви и сл. Креда орев содржи уникатна ванадиумова супстанца што ја враќа структурата на коскеното ткиво. И оревите за заби се способни да излечат како болест како периодонтитис. Но, за оваа намена, не се користи самиот орев, туку неговата септа. Бадемот има лесен адстрингентен вкус и анестетски ефект.

Производи со калциум за заби

Оваа група на производи се разликува во разновидност: вклучува производи што се корисни за забите и непцата кои се од растително потекло и храна од животинско потекло: сирење, сирење, кефир, јогурт и др. Кисело млечните производи се богат извор на калциум, фосфор, магнезиум, железо и други елементи во трагови , без кое коскеното ткиво почнува постепено да се распаѓа. Кисело млеко бактерии содржани во оваа храна, нормализирање на нивото на микрофлора во усната шуплина, елиминирање на гнилостната средина, имаат позитивен ефект врз варењето.

Производи за белење на заби

Луѓето, во чиј оброк е присутен до 40-60% од растителна храна и нема штетна храна, ретко имаат проблеми со усната шуплина. Приврзаниците на HLS забележуваат дека без хигиенски процедури забите имаат чист сјај. Бобинки: јагоди, јагоди; овошје: јаболка, портокали, круши. Зеленило: магдонос, целер. Зеленчук: зелка, репка - сатурација на телото со влакна, и витамин Ц и влакна содржани во каша, дејствува на принципот на "метла", чистејќи ја плочата. Покрај тоа, наведените производи за белина на забите нормализираат микрофлора во гастроинтестиналниот тракт.

Штетни производи за заби

Парадоксот е тоа што производите за заби кои ги провоцираат процесите на уништување како што е мнозинството луѓе и здрава, не термичка обработка на храна, не секогаш предизвикуваат пријатни вкусови. Штетна храна: пушена, солена, зачинета, пржена; на оваа група е можно да се носат празни епови, слатки. Од пијалаци штетни сокови од концентрати, газирана вода, пиво. Луѓето кои вклучуваат само производи корисни за забите во менито, се изненадени кога забележуваат дека процесот на кариес се забавува, непцата стануваат цврсти и розеви, емајлот се осветлува, но главното нешто е што телото се подобрува на сите нивоа.