Многу жени да се ослободат од вишокот килограми се подготвени да се мачат со штрајкови со глад и да одат на бројните жртви. Ова не е неопходно, затоа што само правилно може да ја надоместите вашата исхрана . Како основа, може да се земе пченка каша, во корист на кој се должи на присуството на различни витамини и минерали. Постојат специјални диети кои ќе помогнат да се справат со проблемот на вишокот килограми.
Која е употребата на каша од каша?
Пченката има голем број на својства кои се пренесуваат и се појавуваат:
- Составот на каша вклучува многу влакна, кои го исполнуваат стомакот и помага да се справат со глад за долго време. Друга влакно придонесува за чистење на цревата од шлемови и други производи за распаѓање.
- Со редовна потрошувачка се подобрува метаболизмот, што придонесува за губење на тежината.
- Со оглед на висока содржина на калории , ќе биде доволно да се јаде мал дел за да се наслади на телото.
- Пченката го намалува нивото на холестерол во крвта и позитивно влијае на активноста на дигестивниот тракт.
Како да се јаде пченка каша со диета?
Постојат неколку опции за губење на тежината, кои се базираат на употребата на каша:
- Можете да во вообичаеното дневно мени за да го замени вообичаениот појадок со дел од пченкарен каша, и наместо вечера, пијте 1 суп.л-патки. кефир со маснотии. Исклучете од диетата со високо калорични оброци и не заборавајте да пиете многу вода.
- Monodiet. За 3 дена можете да изгубите до 4 кг. Со оваа опција, треба да јадете само каша од каша и да пиете зелен чај и вода. Дневната норма е 1 суп.л-пат. суви житни култури. Се препорачува вкупната количина на каша да се подели на 5 оброци. Дозволено е да се додаде мала количина незасладено овошје и бобинки за каша.
Како да се готви?
На диета на пченка каша даде посакуваните резултати, треба правилно да се подготви. Диететскиот сад не може да се готви со путер и шеќер.
Рецепт # 1
Состојки:
- коренско месо - 150 g;
- млеко со малку маснотии - 2,5;
- вода - 1,5;
- сол.
Подготовка
Смејте го брашното лесно во тава додека не се добие крем за сенка. Потоа додадете го во врела вода и промешајте постојано, варете околу 10 минути. Сега постојат
Рецепт # 2
Состојки:
- пченка крупен - 1 точка;
- вода - 2,5 ст.
- 3 кромидни суво грозје.
Подготовка
Темелно исплакнете го гриз и пополнете со топла вода. Исто така, впие суво грозје. Тогаш состојките мора да се поврзат и да се испратат во рерната и да се варат додека течноста испарува. Отстранете ја кашата, измешајте ја и потоа вратете ја во рерната додека не се формира кора на површината.