Симулатори се специјални уреди кои овозможуваат едно лице да тренира одредени мускулни групи. Поради такви карактеристики како што се статични, како и принудената точна позиција на телото, обуката на симулаторите доволно брзо за да се постигне резултатот поради правилното изведување на вежбите. Во различни спортски симулатори лесно може да се збуни, па ги наведуваме главните типови на овие единици.
Видови на кардио-машини
Кардиоваскуларните помагала му даваат на телото измерено аеробно оптоварување, кое овозможува зголемување на издржливоста и општата состојба на кардиоваскуларниот систем, како и губење тежина и хармонизирање на параметрите на сликата. Модерен кардио е опремен со многу дополнителни функции, како што се пресметување на изгубените калории и патувањето поминато. Сепак, главниот критериум е сеуште контролата на срцевиот ритам. Срцева стапка за кардио вежби се пресметува поединечно во зависност од физичката состојба на телото, како и од зададените задачи. Така, на пример, за интензивна губење на тежината, срцето би требало да изнесува 70-90% од максималниот пулс на срцето.
Најпопуларните уреди кои даваат кардио оптоварувања се трчање, вежбање велосипеди, степци, елипсовидни тренери, како и симулатор кој ги симулира движењата на кормилото.
Видови симулатори за печатот
За да се постигне идеален притисок "коцки" не можат да сторат без специјални уреди, главни од кои се:
- Клупи за транспорт на печатот . Со својата модификација се и директни и наклонети, па дури и со нерамна масажа површина. Последните клупи ви дозволуваат да користите повеќе мускули и да дадете повеќе енергија, така што тие често се користат во добри спортски сали.
- Гимнастика ролери . Тоа е тркало со рачки од двете страни. Кога го тркалаат тркалото од себе од позиција на колена, се формира убава форма на абдоменот, а мускулите на рамената, колковите и дури и задникот се вклучени.
- Торсо песна . Тоа е повеќе погодна за професионални спортисти поради сериозноста на вршење вежби на неа.
- Хоп или Хула-Хоп . Неверојатно го намалува тонот на ослабените абдоминални мускули и, во редовни вежби, брзо го намалува половината.
Видови симулатори на моќ
Симулаторите за силата обично се поделени во два главни типа: уреди со блокови и независни.
Симулатори со консолидирана тежина вклучуваат тегови, тегови, тегови . Главната предност на ваквите симулатори е слободата на движење што тие ја даваат. Ова ви овозможува да користите повеќе мускули.
Симулатори за блокирање се статички уреди кои се мерат со метални плочи-тегови. Таквите типови на симулатори ви овозможуваат селективно да работите на одредена група на мускули или дури и на едно
Исто така, за опремата за тренирање на енергија спаѓаат хоризонтални шипки. Тие се упатуваат на вториот најпопуларен симулатор по тегови. Со помош на таква опрема можно е да се повлече. Оваа вежба ви овозможува да ги користите повеќето мускули. Но, главниот товар е на грб и раце. Овие симулатори се претставени во широк спектар. Тие се разликуваат во нивниот дизајн. Постојат ѕидови, разделник, таван или шарки.
Видови на домашни тренери
Пополнување спортски сали за дом директно зависи од целите што ги поставува лицето. Ако тоа е губење на тежината, тогаш можете да направите со неколку видови на кардиоваскуларна опрема и да ги дополни со тегови или тегови.
Меѓутоа, ако задачата е да ги "пумпа" сите мускули, тогаш без сериозни блок симулатори и лента е незаменливо, добро е нивниот избор е доволно голем, а цената не е многу висока.