Лето е најдобро време не само за одмор и сончање, туку и за губење на тежината. По сите во текот на овој период сезонски зеленчук продолжи. И еден од првите на масите е убав црвен домат. Тој е сакан и во сурова форма, и полнети, и се сврте со сос или сок. И многумина се крајно загрижени дали е можно да се изгуби тежината на доматите, колку и колку треба да се јадат за ова.
Може ли да изгубам тежина ако јадам само домати?
Нутриционистите се едногласни според нивното мислење: всушност можете да изгубите тежина на доматите, но тука има и некои нијанси.
- Овие зеленчуци се нискокалорични - во 100 грама само 23 ккал, но тие остро "додаваат тежина" ако се истурат со масло или мајонез, додаваат леб . Ова е главната грешка на оние кои решаваат да седат на доматен исхрана. Извесно време, многумина се изненадени зошто екстра килограмите не одат далеку.
- Секоја моно-диета не треба да трае подолго од седум дена, а доматите не се исклучок. И покрај тоа што многу корисни супстанции се концентрирани во пулпата од овие плодови, крајно е штетно да се хранат исклучиво на нив подолго од една недела.
- Подобро за време на исхраната вклучуваат домати во вашата исхрана како водечки производ, дополнувајќи ги со билки, друг зеленчук и нискокалорични протеински производи. Така ќе можете да ги задоволите условите за урамнотежена исхрана и значително да ја намалите калоричната содржина во дневното мени. Тоа е гарантирано да даде брз и долготраен резултат.
Колку може да изгубите тежина на доматите во деновите на постот?
Експертите за исхрана препорачуваат наместо диета да организираат истоварување на доматен ден - да јадат 1,5-2 кг домати без сол, леб и сосови во текот на денот и да пијат само минерална вода и чај без шеќер. Оние кои се сомневаат дали е можно да се губат телесната тежина на доматите, по таков експеримент на сопствено искуство се убедени. Дека на овој начин можете да изгубите од 1 до 3 килограми. Зеленчукот може да се замени со сок.