Денес, постојат многу јадења кои придонесуваат за губење на тежината, но особено популарни за време на разните диети се нискокалоричните салати за губење на тежината. Тие можат да се пофалат со богат состав, по сите, нискокалорични салати во повеќето случаи се направени од овошје и зеленчук. Ако ги јадете овие садови секој ден, телото ќе почне да исчистува маснотии и згура, да ги пополни потребните хранливи материи, да се врати метаболизмот , и како резултат на тоа ќе се изгубат вишокот килограми.
Откако одлучи да подготви лесна нискокалорична салата, треба да се забележи дека:
- Користете само свежа храна, инаку јадењето нема да донесе никакви здравствени придобивки и нема да помогне во борбата против вишокот тежина.
- Мајонез да ги пополни салатите не е неопходно. Најдобро е да го замените со маслиново масло, нискокалорична павлака или јогурт.
- Не е пожелно да се додаде сол, и подобро е да се користи ѓумбир, цимет и други зачини. Одбијте оцет во корист на сок од лимон.
- Најлесните салати се добиваат ако главниот производ е свеж зеленчук, на пример, зелена салата, тогаш содржината на калории во јадењето ќе просек од 20 kcal на 100 g.
Рецепти за слабеење салата со маснотии
Салата со сливи
Состојки:
- бела зелка - 350 g;
- сливи - 50 g;
- јаболка - 2 парчиња;
- морско кале - 150 g;
- моркови - 2 парчиња;
- маслиново масло - 3 суп.л-патки. лажици;
- сок од лимон - 5 гр.
Подготовка
Измитиот и излупен зеленчук се нанесуваат на голем ренде, се ставаат во сад и се мешаат темелно со рацете. Дозволете да стои 15 минути, потоа се меша повторно и се става со маслиново масло и сок од лимон. Украсете го јадењето може да биде било зелена, тогаш тоа е прашање на фантазија.
Салата "Бела солта"
Состојки:
- карфиол - 400 g;
- свеж зелен грашок - 250 g;
- домати - 5 ЕЕЗ.
- лисна зелена салата - 100 g;
- магдонос - 100 g;
- маслиново масло - 2 суп.л-патки. лажици.
Подготовка
4 минути се вари грашок. Карфиол е поделен на inflorescences. Домати се сечат во големи коцки, а ајде да ја искинеме салатата во делови, магдоносот е многу ситно исечен. Се облекуваат со маслиново масло и внимателно ги мешате овие состојки. Ако сакате, можете да декорирате пред сервирањето.
Овие едноставни нискокалорични салати ќе послужат како извор на неопходни хранливи материи, ќе придонесат за отстранување на токсините, обновување на метаболизмот, нормализирање на варењето и позитивно ќе влијаат на фигурата.