Повеќето жени барем еднаш во својот живот седеа на краставица или на кефирска исхрана - добро, и двата наши производи се вообичаени и достапни, и тие имаат слава на се што е исхраната. Всушност, јогурт со краставица за губење на тежината е симбиоза на два производи кои придонесуваат за губење на тежината. Најлесен и наједноставен начин да седите на оваа диета е да се меша кефир со краставици и да јаде. Но, не можеме без важни работи, можеме ли?
Предности на кефир и краставица за губење на тежината
Губењето на тежината на јогурт и краставици е толку вообичаено не само затоа што печатот ги припишува овие методи на губење на тежината на Xenia Borodina и Alla Pugacheva (и многу други), туку и затоа што овие два продукти навистина можат да помогнат во тежок момент кога не треба само да губат телесната тежина, но итно губат телесната тежина.
Избираме кефир и краставици затоа што:
- кефир лесно се вари, не ги иритира ѕидовите на стомакот;
- кефир го забрзува варењето, ја нормализира цревната микрофлора;
- краставиците се "илузија на храна", поради невообичаената композиција "вода" создаваат чувство на ситост (иако за кратко време);
- енергетската вредност на краставиците изнесува 17 kcal на 100 g, односно 170 kcal за килограм, препорачана за исхрана;
- краставици содржат tartronic киселина, која не дозволува јаглехидратите да се претворат во маснотии во половината;
- Краставиците содржат ензими кои промовираат дигестија на животински протеини.
Илузијата на "рамнотежа" на губење на тежината на јогурт со краставица
Многу извори нè убедуваат дека губењето на тежината на јогурт со краставица е навистина балансирана верзија на губење на тежината, бидејќи исто така има маснотии (1% кефир) и протеини (26 g протеини на литар кефир), па дури и јаглехидрати (од краставица , кој се состои од 90% вода). Сè е таму, но исто така е важно - колку. Не се мами себеси, оваа губење на тежината не е само нерамномерна, туку гладна. Поголемиот дел од изметот се должи на ефектот на лаксатив (ефект на кефир) и ефект на диуретик (краставица), добро, и, се разбира, поради фактот што не јадете ништо друго.
Кој е опасен за употреба на краставици и кефир за губење на тежината?
Употребата на краставици и кефир за губење на тежината не само што го загрозува "гладниот стрес" на целото тело, но исто така може да доведе до
- неконтролирано јадење на храна по диета. Постојат многу опасни фактори кои треба да се земат предвид:
- вие сте контраиндицирани со оваа губење на тежината, ако не знаете како да толерирате глад, а по диета имате тенденција да "јадете" и, уште повеќе, ако ова ви се случило три пати веќе;
- ако имате тенденција да дијареа, металоиди, и, згора на тоа, било хронични болести, не губат тежина на јогурт и краставица;
- ако активно тренираш, се прегазваш себе си и твојата глад, нема да имаш доволно калории, а оштетувањето на метаболизмот и мускулите ќе биде неописливо.
Примена на јогурт со краставица за губење на тежината
Постојат многу опции за губење на тежината со јогурт и краставица. Како што веќе споменавме, наједноставна е подготовката на еден вид "okroshki" од кефир и краставици.
Окрошка од кефир и краставици
Состојки:
- кефир 1% масленост - 1 л;
- Краставици (по можност од креветот) - 1 кг;
- зеленчук да изберете од - 1 пакет.
Подготовка
Во еден познат филм, се вели дека okroshka - "ова е кога ситно, ситно сецкани." Ова и водени - ние се намали краставици и зелена, истурете кефир и се меша. Сè е подготвено!
Овој метод на губење на тежината на јогурт со краставица не може да се користи повеќе од 5 дена. Нашите "okroshka" треба да се јадат во текот на денот во мали порции, не готват за понатамошна употреба и секој ден користат свежи производи. Во прилог на "јадење", не заборавајте за 2 литри вода - предуслов за сите диети.
Очигледниот плус на оваа губење на тежината е заштедата на пари и време за готвење "нормална храна". За пет дена можете да изгубите тежина од 5 кг. Има многу недостатоци - прво, нерамнотежата на менито и гладта .