Слатките глави често се прашуваат какви производи од брашно или слатки можат да се консумираат додека се набљудуваат исхраната и во кои количини. Денес ние ќе ги испитаме подетално еден од најчестите производи - овес печење, што не е само вкусен, но исто така корисен.
Состав на колачиња
Традиционално, овес колачи се направени од овес и пченично брашно, па оттука и името на производот. Исто така, во колачињата додадете шеќер, масти од животинско или растително потекло. Многу слатки сакаат да додадат дополнителни состојки за да создадат уникатен вкус на производот. Тие вклучуваат мед, сушено овошје , ванилин, ореви, цимет, чоколада или афион. Сето ова во комбинација со свежо и умерено меко тесто е познато за сите луѓе од детството. Сепак, треба да се додаде дека овесните колачи на индустриски ниво често се прават со додавање на сите видови адитиви за храна и вкусови.
Нутритивна вредност на овес колачиња
Овесното брашно од кое се произведуваат колачиња е магацин со растителни масти и витамини А, Е, ПП и групата Б. Освен тоа, овесните колачи вклучуваат корисни материи како што се калиум, фосфор, магнезиум, минерални соли, аминокиселини и елементи во трагови. Протеините, кои се толку изобилни во овесното брашно брзо се апсорбираат од телото.
Калорична содржина на овес колачиња
Овес колачињата содржат во просек 437 калории на 100 g производ. Од нив, протеините се 6,5 g, што е 26 kcal, маснотиите се 14,4 g (130 kcal), јаглехидратите се 71,8 (287 kcal). И 1 компјутер. Овесни колачиња - ова е 20 грама, и затоа, 87,4 килокалории. Енергетската вредност на овесните колачи е 1745 kJ, што е 20% од дневниот просек за dieter (2000 kcal / ден).
Метод за готвење колачиња со овесна каша
Како што знаете, никој не е подобар од нас да подготвиме храна за исхрана, оваа категорија може да додаде кулинарски задоволства. Значи, за да се подготви колаче од овес кошница што ви треба:
- 2 чаши смачкана овесна каша;
- 200 гр бебе пире од овошје без додаден шеќер;
- 40-50 гр сушено овошје + 10 гр кокос чипс.
Потоа се мешаат сите состојки едни со други и се ставаат во рерната, претставени од тестото, мали заоблени цркви. Рерната мора да се загрее до 190 степени. Печете на оваа температура не е повеќе од 20 минути. Исклучувањето на јајцата, маслото и шеќерот од производот ќе го направи полесно за дигестија од телото, а вие не само што ќе уживате во одличните вкусови, туку и корисни својства.
Предности на овес колачиња
Оваа конфекција има многу корисни својства - балансираниот состав со умерена употреба ја стимулира варењето и помага да се отстранат токсините од телото. Покрај тоа, колаче може да помогне во намалувањето на шеќерот во крвта. За оние кои се на диета, диететската опција опишана погоре ќе биде совршена.
Штет да се овесат колачиња
Како такви, не постојат контраиндикации за овес колачиња , меѓутоа, подобро е луѓето кои се дебели или имаат прекумерна тежина да консумираат само диетална верзија на сопствените колачиња, кога можете сами да ги следите составот на производот. Друга опција е да се јаде нискокалорична колачиња, која може да се најде во одделот за исхрана или дијабетичари. Не заборавајте дека е тешко да се "оттргнете" од овес колачињата поради квалитетни вкусови на вкус, затоа купете мали колачиња и јасно да покажете колку можете да си дозволите да јадете за 1 седница или за 1 ден.