Без разлика дали е можно да се јаде по 6 години, и ако тоа е невозможно, зошто, на овој проблем доволно често се одразува не само губење на тежината, туку и луѓе кои едноставно го гледаат своето здравје. И, како и секоја друга теорија, изјавата дека доцните вечери не се многу корисни, ги има, како и оние што се жалат, и оние кои фундаментално не се согласуваат со ова. Да видиме зошто е штетно да се јаде по 6.
Не јадете по 6, што е употребата?
Според приврзаниците на теоријата за биоритми, со зајдисонце, метаболизмот се забавува, па храната што ја зедовме по зајдисонце не се квалификува квалитативно, се претвора во опашки кои го заглавуваат телото. И сите примени енергија не се трошат од нас, поминувајќи директно во дебели продавници, и се населува таму од страна на омраза масти. Ова е прилично контроверзна теорија, сепак, рационални причини зошто вреди да се држи до владеењето не е по шест, сепак постојат:
- во текот на ноќта полн стомак може да притисне на дијафрагмата и да се меша со нормалното дишење, што влијае на квалитетот на ноќниот одмор не на подобро;
- за време на спиењето стомакот и органите за варење работат помалку интензивно отколку во текот на денот, а храната што ја јаде ноќе, ќе остане во нив подолго време, а тоа предизвикува гнилостни процеси во цревата и како резултат на тоа, проблеми со органите на гастроинтестиналниот тракт;
- повторно, ако храната е долго одложена во стомакот, нејзината слузница е изложена на премногу долго изложување на хлороводородна киселина, што го зголемува ризикот од гастритис и стомачни чиреви.
И сепак, не е тајна дека многу од нас наутро, ако имаат појадок, направете го тоа чисто симболично, на ручек, кој најчесто се случува на работа (ако воопшто), исто така, не јадете премногу. Но, навечер ... Овде и супер-густа вечера (не јадевме цел ден), и печенушки, ореви, киришки пред телевизорот. Значи излегува дека за вечер не ја пишуваме таа дневна, туку тридневна стапка на калории.
Во овој случај, рецептот е само еден - да се стави во ред вашата исхрана. Треба да имате 3 главни оброци и 3 закуски меѓу нив. Вечера, навистина е подобро да се организирате во 18 часот, ако одите во кревет во 21: 00-22: 00. Ако не е, тогаш запомнете: последниот оброк треба да биде 4 часа пред спиење.
Но, за оние кои цврсто одлучија да се придржуваат кон правилото, не е парче не е поле 6-неколку совети како да го направите тоа:
- Ако сакате да јадете, пијте. Прво, водата ќе го пополни стомакот, и второ, центрите што се одговорни за жед и глад во нашите мозоци се наоѓаат во близина, а ние често ги збунуваме нивните сигнали.
- Направете нешто интересно, погледнете филм, прочитајте книга, одете на прошетка.
- По вечерата, веднаш миеш забите, ова ќе помогне да се прилагоди психички за да се подготви за креветот.
- Легнете да спиете рано.