Па, кој не сака лето да јаде сочни, зрели, големи и миризливи цреши кои штотуку беа искинати од дрво? Ова овошје го ценеле античките Грци, а не случајно. Се шири низ целиот свет, црешата има стекнато околу 4000 сорти, но нејзините својства не се изгубени.
Денес, овие плодови може да се видат во различни бои, тие можат да бидат жолти и темноцрвени и виолетови. Тие се јадат со задоволство од децата и возрасните кои ја следат сликата и се обидуваат да се ослободат од вишокот тежина. Благодарение на слаткоста, аромата, деликатниот вкус и нискокалоричната сладост, исхраната со употреба се претвора во бајка, а не на тест. Се разбира, ако нема свежо овошје, но обработено, во форма на џем од слатки цреши, содржината на калории во таков производ нема да дозволи да се нарече исхраната. За тоа како хранлива и корисна "птица цреша" и зошто таа е толку почитувана од нутриционистите, ќе научите со нас.
Калорична содржина на слатка вишна со коски
Слатките свежи цреши практично немаат калории. 100 грама овошје содржи околу 50 kcal, од кои 3 kcal се апсорбира од протеини, 4 kcal од масти и 43 со јаглени хидрати. Калоричната содржина на слатките цреши во конзервирана форма или во слатка компота е околу 54 kcal. Затоа, треба да се запомни дека таквите "јадења" не можат да донесат толку многу корист за телото за време на губење на тежината, како што се очекувало.
Покрај тоа, со користење на овој производ, може значително да го подобрите вашето здравје. Впрочем, слатка цреша не е само вкусна и овошна, таа е извор на многу витамини и хранливи материи што на нашето тело му треба толку многу. Таа содржи витамини: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, како и многу минерали: калциум, магнезиум, бакар, манган, јод и фосфор. Голема количина на калиум - 250 mg на 100 g, многу корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем. Витамин Ц во цреша е околу 20 мг на 100 g производ, што придонесува за зајакнување на имунитетот и ги подобрува метаболните процеси во телото. Благодарение на железо, кое во 100 g овошје содржи 2 mg, можно е да се спречи анемија и да се зголеми коагулабилноста на крвта. Поради бакар, кој е најмногу цреша во цреша, бојата и сјајот на косата се подобрува.
Луѓето кои страдаат од хипертензија имаат доволно да јадат 250-300 грама црвени цреши со ниска калорична содржина со цел да се нормализира притисокот. И супа од овошје и педикли помагаат при артритис, гихт, ревматизам, подобрување на циркулацијата на крвта и нормализирање на работата на бубрезите и црниот дроб. Друга предност на овој производ е есенцијално масло, кое е извлечено од коскени кернели и успешно се користи во козметологијата.
Оние кои ја следат нивната фигура, нискокалорична сладост и неговата енергетска вредност е задоволна. Во 100 грама свежо овошје содржи 85 mg вода, 10 грама протеини, 0,1 g маснотии и 10,5 g јаглени хидрати. Зрели сочни плодови се богати со сварливи јагленохидрати, кои се претставени во форма на гликоза и фруктоза, и се апсорбираат од телото многу побрзо.
Познавајќи ја калоричната содржина на слатка цреша со губење на тежината на коските, можете да ја консумирате во неограничени количини, без страв од стекнување на тежина. Ова е исто така многу добро влакна, помага да се отстранат сите штетни супстанции од телото и ја подобрува работата на дигестивниот тракт. Затоа, ниту дисбактериозата на цревата, ниту надуеност, ниту запек со цреши не се страшни. Но, она што е попријатно, вишното овошје ги содржи кумарините, кои го тонираат телото, ја обезбедуваат потребната енергија и не дозволуваат депресија.