Сега многу луѓе страдаат од прекумерна тежина. Некои од нив само седат и не прават ништо во врска со тоа, додека други одат во спортски сали или работат дома. И секој од нив си го поставува прашањето дали можете да јадете или да пиете по тренингот, и каква храна и пијалоци .
Дали е можно да се пие кефир после тренинг?
Секој знае дека за време на тренингот постои активно согорување на маснотиите во телото, така што веднаш по обуката човечкото тело бара храна за да ги надомести потрошените калории и надополнува корисни материи. Во случај да користите сосема различни производи, тогаш маснотијата може да не се случи. Но, за да одговорите на прашањето дали е можно да се јаде храна или да пиете кефир после тренинг, треба јасно да знаете што се случува со телото во овој период.
Значи, пред сè, треба да знаете дека по сериозен физички напор на телото природно му треба протеин. И тој, за жал, не е присутен во целата храна. Веднаш по тренингот, не треба да јадете, нека телото ги користи зачуваните масти. Главната работа е да се одржи за околу 1-2 часа, а потоа одат во кујната.
Што се однесува до кефирот, мислењата на експертите малку се разликуваат. Некои во одговорот на прашањето дали е можно да се пие кефир по тренинг, тврдат дека таквиот производ не се препорачува веднаш да се употреби по тренинг, бидејќи телото и така нивото на киселост е премногу висока. Во тоа време е многу добро да се користи обична вода без гас, можно е да се користи минерална вода. Не се ограничувајте на земање вода за време и после тренингот. Исто така, покрај водата, можете да консумирате овошје без шеќер или зелен чај. Но, тука се и други експерти за прашањето дали е можно да се пие кефир по обуката, да даде позитивен одговор. Но, се разбира, не веднаш по обуката, но барем почекајте околу еден час и пијте чаша обезмастен јогурт. Овој метод е идеален за губење на тежината.