Во современиот свет, луѓето се повеќе се изложени на разни болести и постојано опаѓање на моќта, обидувајќи се да се држат чекор со времето, движејќи се во ритамот на големиот град.
Недостаток на спиење и одмор, постојан стрес и слаба исхрана се причините за кршливи коса, нокти, влошување на кожата и постојана предиспозиција кон вирусни заболувања.
Веќе денес можете да се ослободите од сето ова, почнувајќи да го следите вашето здравје, давајќи им само неколку минути повеќе од вообичаеното. Постои цела листа на витамини за енергија и живост, а потоа тие веднаш треба да бидат вклучени во исхраната.
Значи, вашето внимание е претставено на најдобрите витамини за енергија и нивните извори:
- витамин Ц - роза колковите, грашок, црни рибизли, карфиол, јагоди и агруми;
- витамин Б - риба, пилешки јајца, ореви, сирење, кисела павлака, урда;
- витамин Б6- квасец, црн дроб, компири, банани, свинско месо, жолчка од јајце, морков, зелка и грав;
- витамин Д - рибино масло, лосос, млеко, пилешки јајца, портокали, печурки, соја;
- витамин Д2 - млечни производи, пилешки јајца и путер;
- витамин Б3 - кајсии, кикирики, бадеми, говедско, пилешко и овчо месо, праски;
- витамин Е - лосос, црн дроб, жолчка од јајце, моркови, овес, спанаќ;
- витамин А - рибино масло , морков, црвен пипер, кајсии, магдонос;
- витамин Б2 - кикирики, бадеми, ореви, грав, грозје, пченка, говедско месо, аспарагус, кисела павлака;
- витамин Б12 - месо, риба, јајца, млечни производи и морски плодови.
Доколку веќе имате доволно време за навики за јадење, но од една или друга причина не можете постојано да го контролирате составот на храната и содржината на витамините во нив, сигурно ќе ви биде овозможено следната листа на витамински комплекси.
Вашето внимание е понудено голем број на витамински комплекси за енергија, кои се продаваат во секоја аптека:
- Азбука;
- Gerimax;
- Complivit;
- Aevit;
- Vitrum;
- Центрум;
- Duovit.