Диететски супи, пире за губење на тежината не само што можат да се ослободат од вишокот килограми, туку и да го насладуваат телото со корисни материи. Постојат голем број на рецепти кои ќе ги задоволат вкусовите на многумина.
Диетална супа со пире од компири
Состојки:
- мали тиквички - 4 парчиња;
- компири - 3 ЕЕЗ.
- Просечен морков - 1 парче;
- лук - 2 заби;
- мала сијалица - 1 парче;
- крем 20% - 200 ml;
- маслиново масло - 2 суп.л-патки. лажици;
- супа - 1 л;
- црн пипер, сол, круни.
Подготовка
Зеленчук кора и се сече на коцки. На масло СРЈ лук и кромид, и по неколку минути испрати компири, моркови, тиквички и готви сите околу 7 минути. Во тавата, поместете го зеленчукот, истурете ја супата, сол, бибер и гответе го зеленчукот додека не го направите. Потоа ставете го зеленчукот со мала количина супа во сад и се вклопувајте во хомогена маса со мешалка. Вратете го пирето компирот во тенџере, се комбинираат со преостанатиот супа, додадете топол крем и топло. Потребна е подготовка на подготвена исхрана супа-пире и служи со круни.
Диета крем супа од брокула
Состојки:
- брокула - 0,5 кг;
- мали кромид - 2 парчиња;
- супа - 3 предмети;
- сос врз основа на брашно - 4 суп.л-патки. лажици;
- зелен кромид, сол.
Подготовка
Резан кромид и брокула лесно во тава. Супа донесе до вриење, ставете брокула во неа и варете 15 минути. Потоа испратете го кромидот и варете уште 7 минути. Додека е време, подгответе го Бешамеловиот сос. Поставете го зеленчукот и мелете ги во хомогена маса со мешалка. Послужете ја супата со зелен кромид.
Зачинета диетана пилена супа од зеленчук
Состојки:
- супа врз основа на зеленчук - 0,5 литри;
- зелка - 100 g;
- моркови - 100 g;
- домати - 100 g;
- Бугарски пипер - 100 гр;
- кромид - 50 g;
- тиквички - 100 гр;
- ловоров лист, папрака, зачинети билки.
Подготовка
Зеленчукот, со исклучок на доматите, мора да се измие, исчисти и исече на коцки. Домати се галат со врела вода и ја отстрануваат кожата. Сите зеленчуци се ставаат во тенџере, додадете супа, ловоров лист , зачини и гответе над минимална топлина 30 минути. Потоа зеленчук и со помош на блендер ги камшикуваме до хомогена маса. Во резултат пире, додадете сол и лесно да се загрева.
Супата од зеленчук е одлична опција за ручек, кој ќе го уживаат возрасните и децата.