Тибетските лами практикуваа посебен вид мобилна јога. Тоа беше yantra yoga , создадена во VIII век од нашата ера. Vairochanaya е тибетски практикант на јога. Во санскрит, терминот "yantra" значи ослободување од циклусот на повторното раѓање (во Хиндуизмот тие веруваат во реинкарнација, што запира кога едно лице го сфаќа највисокиот духовен развој, тогаш тој засекогаш ќе остане меѓу боговите). Меѓутоа, во Тибет, "јантра" е движење, па затоа вербативниот и автентичен превод е движење на јога.
Тибетската јога движење, или yantra јога дојде во Европа не е многу пријатен, за тибетски начин. Факт е дека ова учење беше класифицирано и, всушност, изолирано од целиот свет околу границите на Тибет. Меѓутоа, во 1959 година, Кина го освои Тибет, а наставниците од тибетскиот јога се најдоа во егзил во различни делови на светот. Така, со методот на "само-сеење", тибетската јантарска јога одеднаш стана позната и популарна низ целиот свет.
Карактеристики
Главната карактеристика е редот на yantra обука за јога. На крајот на краиштата, сите други насоки на јогата се изведуваат во статични, а yantra yoga, напротив, е динамичен. Тибетски Јоги велат дека ништо не ја ослободува енергијата на човечкото тело, како и движењето.
Вежби
Патем, познатиот комплекс "5 тибетски бисери" е исто така yantra yoga, јога на тибетски лами.
- Подигнете ги рацете на ниво на рамената, започнете ротациони движења околу вашата оска.
- Прифатете ја седечката положба, подигнете ги рацете на инспирација и потпирајте се напред во позицијата на бебето додека испуштате. Со челото, допрете го подот.
- Легнете на грб, истегнете ги нозете, ставете ги рацете на грбот на вашата глава, подигнувајте ги нозете и телото едни на други во издишување. Повлечете ги нозете кон себе, лактите изгледајте настрана.
- Прифатете го положбата што седи на нозете, следете ја позицијата на детето.
- Стои на колена, се наведнуваат назад во лопати, рацете се одмараат на задникот.
- Изведете ја позицијата на детето.
- Повлечете ги нозете пред вас, ставете ги рацете на подот. Повлечете ги нозете себе, подигнете го телото и искичете го од подот. Имаме тежина на нашите раце и нозе.
- Изведете ја позицијата на детето.
- Изложба на кучето - се искачи на нозе, колена се исправи, рацете се повлекуваат. Навалете напред, допрете го подот со вашите раце и "чекор напред" со вашите раце. Поправете ја позицијата, се наведнувајте наназад, ставете ја главата меѓу вашите раце, карлицата е највисоката точка во оваа асана. Нежно излегуваме во позицијата на змијата, ја спуштаме карлицата надолу, се наведнуваме, телото се држи на прави нозе и чорапи, не паѓаме до крај на подот. Со динамично темпо, се враќаме на позицијата и назад на кучето.
- Изведете ја позицијата на детето.