Ученик дојде до големиот гуру-јогин и го замоли господарот да му помогне да изгуби тежина. Гуру му даде на ученикот две модри патлиџани и им нареди да јадат кога првиот се намалува, а вториот се зголемува и обата стануваат иста големина. По штрајкот со глад од еден месец, ученикот дојде до господарот и рече дека ништо не се променило. Тогаш гуруто одговори дека модрите патлиџани можат да бидат фрлени, бидејќи ученикот веќе ја изгубил тежината.
Методот е прекрасен, но за други реалности и волја на различен степен на развој. И за нас, најважно е јогата за губење на тежината. Фактот дека јогата и губењето на тежината се нераскинливо поврзани, докажува било какво видео или слика гледање на вистински yogis. Дали сте виделе една маст меѓу нив? Тоа е исто. Тие едноставно имаат едноставен рецепт: пијат повеќе, јадат помалку, и често вршат јога пози за губење на тежината.
Вежби
- ИП - седи на подот, нозете и грбот се испружени. Вдишувај, кревај ги рацете преку страни нагоре. Со издишување на дланката заедно, дишам - рацете, издишување - раце назад. Поклони се во дланката на твојата рака и се навалувајте во задниот дел. Дрижете ги рацете, издишете ги рацете заедно. Дишете, издишувајте - се наведнувајте.
- При издишување се потпираме напред, при вдишување се враќаме на ИП, заокружувајќи го грбот. Со издишување - напред, на инспирација - го исправаме грбот.
- Диши - рацете, при издишување - бран - веројатно пуштање на раце и заокружување на грбот се протегаме напред кон нашите нозе.
- Сфатете ги стапалата на нозете, притиснете го телото на нозете. Рашири ги прстите, исправете го грбот.
- Притиснете го десното свиткано нога во градите, подигнете го и исправи го при издишување. Поправете ја ногата во тензија и повлечете кон себе.
- Промени ги нозете.
- Притиснете ги двете нозе во градите, фатете ја долниот дел од ногата и обидете се да ги искинете нозете од тепихот, а потоа постепено подигнете го под прав агол со колковите. Биланс на задникот, се наведнуваат и одвојте ги нозете.
- Држете ги рацете преку страни, издишување - напред. Повторете неколку пати.
- Сфатете ги зад свиените нозе притиснати на градите. Подигнете и исправете ги нозете. Израмни ги рамената и ширете ги нозете на страните, балансирајќи ги исхиумските коски.