Випасана - медитацијата е различна, бидејќи за да се користи оваа техника не треба да се познаваат комплексни мантри за медитација - дишењето е главната мантра и централниот елемент на праксата. Исто така, нема да ви треба посебен звук за медитација, бидејќи вашето тело и правилното дишење треба да бидат најважниот звук.
Медитација на Випасана - технологија
Како што веќе рековме, главниот елемент во випасаната технологија е дишењето. Но, ова не е единственото нешто што треба да го направите за да ја спроведете оваа практика. Постои посебен став за медитација - лотосното држење, познато во многу аспекти на практиките на будистичките монаси, кога нозете се прекрстени така што тие се на спротивни колкови, а рацете лежат тивко на колена. Значењето на оваа поза е дека, судејќи според учењето, телото формира еден вид круг, без остри краеви, од каде што може да се истргува енергијата. Тркалезни предмети, следејќи ја оваа теорија, не ја губат својата енергија и можат да се надополнуваат само однадвор. Затоа се верува дека планетите и ѕвездите се заокружени - инаку тие би отишле одамна и престанале да постојат.
Дишењето е многу важно во медитацијата. Се смета дека е најсилната и најдлабока мантра. Општо земено, медитацијата е уметност на ненаселеност. Мора да научиш да посветиш неколку секунди за да не правиш ништо. Звучи многу полесно отколку што изгледа, бидејќи всушност ние апсолутно не знаеме како да бидеме такви. Секогаш нешто зафатено или загрижено, и само седи на стол без движење - за многумина може да биде проблем. Випасана техника на медитација е да се релаксирате, да ја заземете вистинската поза и да се потполно да се дишите. Гледајте го, но не се обидувајте да го контролирате. Според учењата на Буда, кога вдишуваме, но сѐ уште немавме време да издишуваме, има неколку секунди додека не дишиме и не размислуваме, а тоа е овие две секунди и најважното. Постепено тие се претвораат во минути, па дури и часови кога умот престанува да работи,
Во Русија, како и во многу други земји, можете да го направите курсот за медитација на Випасана, за кој нема потреба ништо друго освен желба - не ви треба првично искуство, како и пари за плати за курсеви. Нивната организација доброволно инвестира претходни студенти, следбеници на оваа техника, со цел да им се овозможи да го научат за оние кои го сакаат тоа. Наставниците исто така работат бесплатно, без да бараат ништо за возврат.