Не секој од нас може да се нарекува себеси спортски експерт, и само откако ќе го слушне името на која било насока на физичка активност, му даде краток опис и опише зошто овој вид на активност е соодветен или не е соодветен за ова лице во оваа ситуација. Еве, на пример, е јога. Малку е веројатно дека јогата била толку популарна пред педесет години. И денес секој сака да прави јога, знаејќи или не знаејќи што ги чека на мистериозни килими во салата насликани со симболи "ом". Ајде да погледнеме во возот на човечките мисли (митови и заблуди, како и сомневања), кои размислуваат за тоа како да почнат да прават јога .
Духовност или физика?
Овде, меѓу оние што прашуваат како да почнат да вршат јога, постои поделба во две категории:
- некои сакаат духовни практики, но по гледањето на видео за јога, разбираат дека ова е чиста физика;
- други не сакаат духовност од јога, тие ќе изгубат тежина, но се плашат дека ќе бидат принудени да ја променат верата.
Двете од нив се премногу откачни. На запад, најчести се сорти ххата јога. Hatha yoga е збирка на статични асани, кои само треба да научите да правите со правилното дишење. Во овој случај, во класата нема да ви биде кажано за Кришна.
Ако сакате духовност, изберете мантра јога - ќе пееш мантри, практикуваш праранама , читај Бхагавад Гита.
Тело Zakosteneloe и јога
Во процесот на размислување за тоа како правилно да започне јога, дури и повеќе отколку за Кришна, луѓето се загрижени за нивната вкочанетост. Јогата е вонземска флексибилност, секој го знае тоа. И како да одиш на тренинг, кога не си што е врзан, не можеш да седнеш на турски?
Запомнете: одите на обука за да научите и да се развивате, а не да го демонстрирате истегнувањето. Во групата почетници, мнозинството ќе биде толку жешко како тебе, а другите ќе бидат уште полоши. Не развивај истегнувај пред јога, не земај го лебот.
Пари, време и јога
Јогата не е најевтиниот спорт. Причината е тоа што сега е на врвот на популарноста и поради зголемениот интерес, спортски комплекси може да се стави било која цена, а оние кои сакаат да ја платат сигурно ќе се најдат. Тука доаѓаме до прашањето како да започнеме
Времето е уште еден аспект кој се поттикнува на темата за тоа како да започнете да правите јога дома. Ако сакате, и можете да одите во јога центар за часови, но сфаќате дека е потребно време кое немате (собирајте, добивајте, тренирате, собирајте, добивајте - ако обуката трае еден час, сè ќе исчезне од сè. повеќе од два часа), започнува од 10 минути дома.
10 минути на јога наутро може да си дозволи секого, што е најважно, да не дозволиш да бидеш мрзелив.