Што треба да направам за губење тежина нозе?

Тенки нозе се сон на многу жени, но малкумина од нив може да се пофалат по природа и во повеќето случаи, тоа е сериозна работа. Важно е да знаете што да направите за да изгубите тежина, бидејќи долниот дел од телото трае до крај. За да се реши овој проблем, неопходно е да се пристапи на сложениот начин, односно да се фокусира на физичка активност, промена на исхраната и вршење на козметички процедури.

Што да направите за губење тежина нозете и бутовите?

Првото нешто што треба да го направите за тенки нозе е да ги сакаш спортовите. Редовно тренирај, најмалку 3 пати неделно. Покрај тоа, се препорачува да одиме многу и да заборавиме што е лифт. За дома тренингот, можете да изберете такви едноставни вежби:

1. Ставете се на своја страна, една глава против вашата глава, а другата ќе се потпре напред. Прво, со горниот дел од ногата, направи замав нанапред, потоа нагоре, и така натаму. Сè уште можете да ја поместите горната нога напред и да направите кружни движења.
2. Стои на сите четири, замавнувајте ги нозете, обидувајќи се да го кренете колку што е можно повисоко за да ја почувствувате тензијата во колковите.
3. Обичните сквотови даваат добри резултати, но важно е да се осигураме дека коленото не оди над прстите на ногата. Не одете ниско, меѓу колковите и штитот треба да биде под прав агол.

Наоѓање на она што е потребно за да се изгубат телесните нозе, невозможно е да се пропушти една ваква важна состојба како правилна исхрана. Важно е да се исклучи од диетата висококалорични оброци, како и газирани пијалаци и алкохол. Менито треба да биде корисна храна со минимум едноставни јаглени хидрати и штетни масти. Списокот на дозволени производи вклучува посно месо, риба, свежо овошје, зеленчук, млечни производи, житарици итн.

На телесната тежина, треба да се направи обвива или масажа, што ќе го подобри лимфниот проток, метаболизмот и циркулацијата. Се препорачува да се прават постапки редовно. На кафе заврши, за кои е потребно да се поврзете 3 суп.л-патки. Лажици од земја, неискористено кафе и топло млеко за да направат насип. Друга популарна опција е мешавина од цимет и пипер. Комбинирајте 2 лажички мелен цимет, 1 лажичка црвен пипер, 2 лажици. лажици од маслиново масло и 7 капки од есенцијално масло. Пред да ја завиткате кожата, треба да ја исчистите со пилинг . Избраната мешавина се нанесува на нозете во униформа слој, а потоа сè е покриено со филмот за храна. По ова, се препорачува да се стави на топла облека или завиткано во бањарка и да легне под ќебе 40 минути.