Филе Tilapia во рерната

Месото од тилапија содржи минимална количина на маснотии, што особено ги привлекува оние кои ја следат нивната тежина или се придржуваат кон терапевтска исхрана. Покрај тоа, оваа риба е исклучително вкусна и многу лесно да се подготви. Денес ќе ги разгледаме можностите за подготовка филе тилапија во рерната, која ќе ве привлече со оригиналноста, а рецептите добиени како резултат на рецептите ќе бидат воодушевени од божествениот вкус.

Колку е вкусно да се готват филети на тилапия во рерната - рецепт со сирење

Состојки:

• филе од тилапия - 520 g;
• Сирење тешко - 60 g;
• сок од лимон - 15 ml;
• лук сушени - по вкус;
• кремасто селанец путер - 35 гр;
• бибер земјата (мешавина од неколку видови) - 2 нотка;
• варена голема сол - по вкус.

Подготовка

1. Најлесен и вкусен рецепт за филето на тилапия во рерната ќе потрае минимум време, а резултатот е едноставно неверојатен. За нејзино спроведување, се шири филето од тилапија на подмачкан сад за печење или сад за печење, се меша со сол, се мелена со мешавина на пиперки и сушен лук, и се прелива на врвот со мешавина од сок од лимон и топено путер од павлака.
2. Останува само да се чека за пржење на рибата во рерната. За да го направите ова, загрејте го уредот однапред до 205 степени и испратете го тавата со сад околу дваесет минути.
3. Десет минути по почетокот на процесот, ги исекуваме рибините филе со рендано сирење.

Филе Тилапија во рерна со компири

Состојки:

• филе од тилапия - 520 g;
• компири - 390 g;
• дома мајонез - 60 g;
• кромид - 60 g;
• млеко - 195 ml;
• сирење тешко - 155 g;
• сончоглед без масло за арома - 15 ml;
• мешавина од ароматични сува билки по ваш избор - по вкус;
• бибер земјата (мешавина од неколку видови) - 2 нотка;
• варена голема сол - по вкус.

Подготовка

1. Првично, за подготовка на тилапија со компири чистеме клубени и се сечеме на тенки парчиња, по што ги внесуваме со сончогледово масло без вкус, зачинуваме со сол и суви ароматични билки.
2. Ние ги шириме компирните парчиња во сад за сад за печење, а на врвот ги изложуваме исецките мали и зачинети со сол и бибер филе од тилапија. Ако сакате, можете исто така да додадете малку свежо исечен свеж домат на компирот.
3. Сега свртете го кромидот. Го расчистуваме зеленчукот, го пресекуваме на половина прстена и го положиме врз рибата.
4. Млекото се меша со мајонез и рендано сирење, потсаливее по вкус и се прелива од горе на тилапија со компири и кромид.
5. Останува да се пече садот половина час на температура од 205 степени.

Филе тилапија во рерна во фолија со зеленчук

Состојки:

• филе од тилапия - 520 g;
• кромид - 160 g;
• каранфилче лук - 1 ЕЕЗ;
• бугарските пиперки - 220 гр;
• свежи домати - 220 g;
• сирење тешко - 155 g;
• сончоглед без масло за арома - 15 ml;
• мешавина од ароматични сува билки по ваш избор - по вкус;
• бибер земјата (мешавина од неколку видови) - 2 нотка;
• варена голема сол - по вкус.

Подготовка

1. Подготовка на подготовка на филето на тилапија, поставата на печење резервоарот со сечење на фолија и масло тоа.
2. Ја исплакнуваме рибата, внимателно го сушиме, го сочинуваме со сол, меле со мешавина од пиперки и ароматични билки, ставете го во подготвен контејнер со фолија и оставете го неколку минути.
3. Подготовка на зеленчук. Бугарските слатки пиперки се чистат и се сечат на ленти, доматите се чаши, а светилките се полукружни. Ситно исецкајте лук и наметнете го сирењето.
4. На врвот на филаментот на тилапија се шират парчиња бугарска пиперка и домати, дистрибуираат рамномерно полу-прстени од кромид и го уништуваат целиот лук.
5. Сега треба да ја покриете композицијата со вториот лист фолија и да ги затворите рабовите со долната плоча.
6. Ние испраќаме јадење на печење во загреана рерна до 205 степени.
7. По триесетина минути ја извадиме формата, ја симнеме горната фолија, сирењето го носиме со сирење и го враќаме во рерната уште десет минути.