Потсетиме дека рецептите за посно менија за секој ден не треба да содржат месо, риба, млечни производи и јајца. Односно. за готвење садови се користат само производи од растително потекло. На некои денови рибата сѐ уште е дозволена, но подобро е да се разјасни во православниот календар. За среќа, сега е лесно да се најдат многу замени за животински производи, на пример: млечна соја и кокос, посно мајонез, многу видови на растителни масла.
Варијанти на примерок вкусно посно мени за секој ден
Мени во понеделник:
- Појадок: пченка каша со модар патлиџан, кафе.
- Ручек: супа од грашок, салата од морков со портокали.
- Попладневна закуска: овес млеко, бисквити бисквити.
- Вечера: тепсија со компири со печурки, винегрет.
Мени во вторникот:
- Појадок: морков zrazy со суво грозје, чај.
- Ручек: супа од зелка со печурки, каша од каша со зеленчук.
- Закуска: желе, јаболко.
- Вечера: грашок пире, тиквички, печени со домати.
Мени во среда:
- Појадок: палачинки, кафе.
- Ручек: боречка со грав, луди компир со печурки.
- Попладневна закуска: кокосово млеко, банана.
- Вечера: зелка задушена со печурки, лигњи пржени со кромид.
Мени во четвртокот:
- Појадок: каша со магенго со џем, чај.
- Ручек: супа од леќата, вареники со зелка.
- Попладневна закуска: колачиња посно галета, чај.
- Вечера: пилаф со печурки, салата од морско кале.
Мени во петокот:
- Појадок: ориз со зеленчук, кафе.
- Ручек: расолник, салата од грав со ореви.
- Попладневна закуска: бери шербет, портокалова.
- Вечера: кнедли со компири, салата од зелена јаболка и моркови.
Мени во сабота:
- Појадок: овесна каша со суво овошје, чај.
- Ручек: лобјо супа, салата од зеленчук со ракчиња.
- Попладневна закуска: торта од лимон-морков, чај.
- Вечера: растително чорба, грчка салата без сирење.
Мени во недела:
- Појадок: пченица каша со тиква, кафе.
- Ручек: супа од печурки, кавијар од цвекло со лук.
- Попладневна закуска: овошен желе, суво овошје.
- Вечера: леќа со кромид и моркови, кисела зелка.
И уште неколку совети за чиста храна:
Менито за чиста недела за секој ден треба да содржи многу јадења од мешунките, печурките и со додавање ореви, tk. тие содржат голем број на протеини, толку потребни за телото во пост.
Се разбира, важно е да се подготви вкусна и задоволителна храна, за оваа цел каша со различни додатоци: печурки, зеленчуци, сосови ќе совршено се одговараат.
Можете исто така да користите различни методи за готвење. На пример, најчестиот компир не само што може да се готви, туку исто така се пече во ракав, во тенџере или пржете и да го направите крцкав.
Важна улога во исхраната за време на пост е земена од зеленчук, овошје и зеленчук. Впрочем, тие му даваат на телото вистинска количина на витамини и елементи во трагови. Но, за ова треба да се обидете да им приложите термички третман на минимум, така што сите придобивки за кои зборуваме остануваат внатре и ни ги пренесуваат со храна. А добра и удобна опција е замрзнат зеленчук и овошје.
Слатки, колачи, колачи и други десерти без кои слаткото не може да го направи, исто така може да се готват во чиста верзија, така што јајцата лесно го заменуваат бананот, кравјото млеко се заменува со кокосово млеко и крем путер за зеленчук.
Покрај тоа, во текот на денот или по вечерата можете да се однесувате кон сувото овошје и ореви. Тие не се само многу вкусни, тие се исто така доста високо калории, па лесно можат да се справат со чувството на глад.
Морската храна, исто така, ќе биде прекрасна замена за месо и риба. Капсули, ракчиња, ракчиња, школки не се однесуваат на месо или риба, па затоа им е дозволено да постат.
Во менито Пост потребно е да ги вклучите првите топла јадења, tk. тие се добро заситени и лесно се апсорбираат од телото.
И главната работа е да се запамети, иако садови на вашата маса и се потпреме, но не прејадете ги.