Замислете, научниците им е познато повеќе од 7 илјади години. Се одгледува во Античка Грција, Рим, а исто така и во сите источните земји. Орев е најблизок роднина на нашиот "класичен" грашок, и на многу начини, заобиколувајќи го својот пријател за целесообразноста на употребата - затоа што кокошките се релативно лесно да се вари, а за витамините сигурно не е инфериорен во однос на грашок.
Всушност, наут, исто така, грашок. "Баранас" или турски грашок, многумина се познати по веќе интернационални јадења - фалафел, хумус, кичади.
Но, корисни својства на наут ќе ни овозможат да уживаме во сето ова и во исто време легитимно да се сметаме за приврзаници на здрава исхрана.
Корисни својства на наут
Постојат многу дела на нутриционисти кои докажуваат дека наут е најстариот универзален извор на растителни протеини. Тоа е, девојчето оди наоколу дури и соја - славна храна за вегетаријанци. Турскиот грашок во комбинација со оризова каша ќе ве збогати со целосен сет на есенцијални амино киселини - добро, како може да не биде инспириран и да не пишува дисертација на тема наут!
На наут ќе направат брашно. Се користи за одредени болести, а исто така и како превентивен агенс:
- на алергиски пациенти се препорачува интолеранција на лактоза како извор на протеини;
- Се препорачува за нарушувања на стомакот, како адстрингентен;
- Се препорачува како главна состојка за бебешка каша, бидејќи протеинот од нурче се вари подобро отколку од грашок;
- од масло од масло од орев препорачливо е да се подготват маска за лице - со маслиново масло или белковини, во зависност од видот на кожата.
Корисните својства на наут се предодредени по својот состав:
- калциум, магнезиум, манган, бакар, натриум и железо;
- витамини од групата Б;
- целулоза.
Микронутриентите во наурот можат да ја направат вашата кожа чиста и еластична, а витамините Б трајно ќе се ослободат од нервни нарушувања, промени во расположението и депресии.
Но влакна е главната причина за употреба на грашок за губење на тежината.
Орев за губење на тежината
Наутките се миленик на сите диететичари, како што веќе рековме, многумина се обидуваат да го опишат шармот на овој производ во своите научни дела. Значи, во 2010 година во едно американско списание имаше информации, според кои само 2 делови од мешунки дневно може да ја намалат вишокот килограми. Се работи за дебели пациенти, а губење на тежината се случи (иако во помала мера) од мешунките, иако во исто време, остатокот од исхраната беше, благо речено, не диететски.
Друг напис во корист на наут за губење на тежината и повторно од Америка. Лук, грашок и леќа се најдобрите храна за нискокалорични диети. Како што е познато, за диета ние избираме производи со пониска енергетска вредност, која долго време дава чувство на ситост. Значи, наут во еден дел содржи половина дневна норма на влакна и 14,5 g протеини. Сето ова, се разбира, ќе се наслади долго време.
Во исто време, со намера да го користите наут од губење на тежината, обидете се да го замените месото со овој високо протеински производ. Сепак, мешунките и месото не се најдобрата комбинација, а калоричната содржина на сад со варени наут може да се наслади и без животински протеин - тоа е околу 269 kcal.
Орев корисни својства и контраиндикации
Наутките се многу задоволувачки и, во принцип, тежок производ. За да може полесно да се вари, девојчето треба да се наполни со вода 10-12 часа пред да готви.
Орев не може да се јаде со тенденција кон запек, бидејќи овој производ е плете. Дополнително, ако имате потешкотии со варењето, подобро е да се воздржите од конзумирање голем број мешунки, а ако никогаш не сте јаделе наут, почнете со минимум 50 гр како гарнир, а во отсуство на алергиски реакции, постепено ќе го зголемите дозата.
Птичја не се препорачува ако постои слаба циркулација на крвта и со зголемена крвна вискозност - кокошките ја забрзуваат коагулацијата и може да доведат до згрутчување на крвта ако првично имаат тенденција кон нив.