Знаејќи како да одбереш фитбол - популарна гимнастичка топка за губење на тежината, може да постигнете поголема ефикасност од часовите - да ја подобрите координацијата , да ги отстраните маснотиите од проблематичните области и да го направите телото поцврсто.
Што треба да знаете за фитбол?
Размислувајќи за тоа како да изберете фитбол, треба да знаете дека мора да биде опремен со посебен безбедносен систем, така што ако случајно е оштетен, фитболот не експлодира, но почнува полека да го ослободува воздухот.
Користете фитбол на мазна површина за да избегнете пункции или исечоци. Но, ако сеуште не може да се избегне механичко оштетување, треба да го реконструирате со посебен лепак од производителот на производителот, по што повторно ќе може да се справи со тоа. Чувајте го фитболот во надуена состојба и подалеку од апарати за греење и директна сончева светлина.
Пред да размислите како да го изберете вистинскиот фитбол, треба да знаете што се. Значи, за деца и бремени жени ќе се вклопат топки со специјални држачи за рачки, што ќе овозможи да се ангажираат посигурно и безбедно. Покрај тоа, фитбол може да биде мазна или допир (со тврди трње). Првите се наменети за бремени мајки и доенчиња, а второто - за спорт, релаксација и масажа.
Избор на фитбол
Фитбол е гимнастична ортопедска топка со дијаметар од 45 до 95 сантиметри. Изборот на фитбол според големината е важен, бидејќи игра голема улога во ефективноста на часовите. Главниот критериум во овој случај е аголот помеѓу бутот и штитот на седечкото лице, треба да биде во опсег од 95-110 степени.
За да ја одредите големината, треба да седите на топката, исправи ја грбот, да ги зацврстите рацете со дланките на грбот и поставете ги нозете на ширината на рамениците така што нозете да се паралелни едни со други. Аголот помеѓу трупот и бедрото, бедрото и шинката, штит и нога, треба да биде исправен. Кога формирате акутен агол, не ставајте во топката за да избегнете здравствени проблеми. Изберете fitball по тежина не е тешко, бидејќи овој индикатор не е од фундаментално значење. Максималната корисничка тежина не треба да надминува 130 килограми. Многумина, избирајќи фитбол, обрнуваат внимание на неговата боја. Во овој случај, кој фитбол избира, еден одлучува за себе, во зависност од поединечните параметри.
Исто така вреди да се напомене дека цената на топката влијае на големината, дизајнот карактеристики, бренд и опрема.