Датумите се однесуваат на егзотични производи, бидејќи тие растат во топла земји. Ние ги продаваме во повеќето случаи во форма на сушено овошје. Важно е да се разбере дали датумите се здрави и каков ефект може да се добие со нивната редовна потрошувачка. Овој производ треба да се јаде во мали количини, бидејќи производот е високо калории. Дневната норма не треба да надминува 15 ЕЕЗ.
Дали датумите се корисни?
Составот на овошјето вклучува различни витамини , минерали и може да се пофали со голема количина на влакна. Токму богатата композиција одредува бројни важни особини:
- Составот вклучува многу јаглени хидрати, и едноставни и комплексни. Затоа датумите се сметаат за одличен извор на енергија. Тие се препорачуваат за луѓе кои се занимаваат со физички и ментални активности, како и со оние кои неодамна биле подложени на операција.
- Зборувајќи за тоа дали исушените датуми се корисни, не можете да го пропуштите моментот дека поради присуството на груби влакна, плодовите имаат корисен ефект врз дигестивниот систем, чистење на цревата од шлемови. Тоа е затоа што на овој имот датуми се препорачува на луѓето кои страдаат од запек.
- Составот вклучува голем број на магнезиум, што предизвикува присуство на анти-воспалителни
својства. Со редовна потрошувачка на овошје, може значително да го намалите ризикот од кардиоваскуларни болести и други проблеми поврзани со егзацербација на хронични заболувања. - Да се утврди дали е корисно да се јадат датуми, вреди да се спомене фактот дека плодовите придонесуваат за зајакнување на имунитетот .
- Бремените жени ќе бидат корисни да знаат што, ако се вклучени во нивната исхрана во последните четири недели од датумите, тогаш раѓањето ќе биде лесно. Ова се должи на фактот дека плодовите го зголемуваат тонот на матката и ја зголемуваат неговата контракција.