Аспарагус - содржина на калории

Вкусот и исхраната карактеристики на аспарагус веќе е оценета од голем број луѓе. Можете да го консумирате растението во свежа, суво, а исто така и во кисела форма. Многу луѓе се заинтересирани за колку калории се во аспарагус и дали е корисно за губење на тежината? До денес, постојат многу различни сорти кои се слични во хемискиот состав.

Корисни својства

Аспарагусот содржи влакна, кои се влегува во стомакот, се зголемува во големината и помага да се наслади на телото подолго време. Покрај тоа, ги отстранува токсините и разните продукти за деградација од телото. И покрај фактот дека калоричната содржина на аспарагусот е на доволно ниско ниво, така што во 100 g содржи само 20 калории, таа е многу хранлива. Поради содржината на различни витамини и минерали, растителни стебла помагаат да се нормализира притисокот. Се препорачува да се вклучи аспарагусот во вашата исхрана со анемија, како и одлична профилакса за дијабетес, гихт и циститис. Не само ниска калорична содржина на бели и други аспарагус промовира губење на тежината, но исто така и аспарагинска киселина, која зема активно учество во метаболизмот. Фабриката има својство на диуретик, па кога се консумира, можете да отстраните вишок течност од телото, да се ослободите од целулитот и да ја изгубите тежината.

Друг популарен производ кој може да се најде на полиците на продавницата е кисела аспарагус, па многумина се заинтересирани за тоа колку калории има во него. Во 100 g од производот има само 15 калории, така што можете безбедно да го користите во вашата исхрана, без страв од уништување на фигурата. Составот на кисела аспарагус вклучува голем број на витамини, минерали, влакна, фолна киселина и други супстанции неопходни за нормален живот.

Аспарагус на корејски

Производот од соја е неодамна многу популарен. На нејзина основа, подгответе разни салати и други јадења. Калориската содржина на сува аспарагус е доста висока и изнесува 440 kcal на 100 g. Корисни својства на производот се должат на содржината на разни витамини и минерали. Поради присуството на полинезаситени киселини, соја аспарагусот е корисен за луѓе кои имаат проблеми со срцето и крвните садови.

Контраиндикации

Многу од нив се изведуваат на мала количина калории во аспарагус и почнуваат да го злоупотребуваат растението. Производот од соја во големи количини може да доведе до развој на болести на панкреасот. Свежа аспарагус, поради содржината на сапонин, не се препорачува за употреба со егзацербација на гастроинтестинални проблеми. Одбијте го производот со простатитис, циститис и ревматизам .

Исхрана со серв

Ако заменете еден од оброците со аспарагус, не само што може да го подобрите вашето здравје, туку и да се ослободите од неколку килограми. Експериментално е утврдено дека ако секој ден јадете 0,5 килограми стебленца секој месец, можете да замени значителни промени на сликата за еден месец.

Ткиво аспарагус

Ова јадење содржи 240 калории.

Состојки:

Подготовка

Подгответе аспарагус: измијте, исчистете, извадете цврсти краеви и пресечете ги стеблата на половина. Во тава, загрејте го маслото, ставете аспарагус, покријте го и вриејте 3 минути. Комбинирајте го сецкан лук со оцет, додадете 50 ml вода и истурете во тава. Истурете ја аспарагусот 12 минути. се додека не стане мек. На крајот додајте сол и шеќер. Послужете ја садот со шунка.

Салата со аспарагус

Ова јадење содржи 250 калории.

Состојки:

Подготовка

Аспарагусот треба да се измие, исчисти и извади тешки делови. Извадете ја водата, додадете сол, шеќер, ставете аспарагус и варете додека не завршите. Пилешки гради треба да се пржат на секоја страна до златно-кафеава боја. Салата остава миење и одвај во големи парчиња. Исечете ги изми јагоди на половина. Аспарагус фрлаат во сито и ја пресекуваат градите со парчиња, сол и црн пипер. На чинија, се комбинираат зелена салата, аспарагус, јагоди и пилешко. Во посебен сад, направи облекување на урда, јогурт, сол, бибер и лимон кора од лимон.