Меѓу невообичаените диети, кои уживаат одредена популарност, покрај тоа е течна исхрана, во која суштината е да се разбере, да се разбере како тоа е корисно и ефективно. Забележано е дека кога се користи, одлучувачкиот фактор не е толку колку што е јадената храна, иако е важна, и квалитативните показатели за корисноста на производот.
Течна диета за губење на тежината
За течна исхрана не е познато многу, но тоа е околу околу триесет години и неговиот изглед се должи на диететичарите во Шведска. Тие тврдат дека исхраната на течности е исклучително ефикасна, бидејќи го прочистува телото и ја нормализира активноста на системите одговорни за метаболизмот и директно влијае на губење на тежината.
Нејзината суштина е дека курсот, кој се состои од 19 дена, е поделен на периоди кога првиот трае седум дена, е строг, чистењето, кога телото е ослободено од токсини, отрови и измет, а вториот, дванаесет дена, има за цел враќање на телото и неговиот став кон функционирање во нов режим. Експертите тврдат дека течната исхрана помага да се исчисти телото, да се намали обемот на желудникот, што доведува до помала потрошувачка на храна и ја намалува потребата за големи количини.
Течна исхрана на јогурт
Кефир долго време се смета за диететски производ. Тоа обично се користи во било која диета. Што се однесува до оваа опција, тука употребата на јогурт не е само соодветна, туку активно прикажана. Во овој случај, може да се примени како поригидна верзија, кога во текот на денот е дозволено да консумираат само кисело млеко (до два литра), со исклучок на други производи. Ако останете на кефир три дена, ваквата течна исхрана може да уништи до пет килограми вишок килограми.
Диета на течен протеин
Една од компонентите на техниката е протеинот, за кој се користат производи богати со протеини и кои можат да го поддржат телото во работна состојба и да ги компензираат трошоците за енергија за прочистување. Меѓу нив, најчесто се користат млеко со ниски маснотии, разни сокови, кефир, супи. Течна исхрана за губење на тежината, менито кое се состои од течности од различни композиции, се смета за најефикасна за кратко време.
Течна диета - кон
Ефективноста на овој метод е потврдена од нејзините бројни учесници, мора да се запомни дека, како и секоја друга исхрана за пиење, не е погодна за секого, бидејќи бара необично строго исполнување на барањата што можат да доведат до сериозни здравствени компликации. Таа нема толку многу предности како минуси, особено ако се смета строга течна диета:
- самостојно да влезе во неа, без да се консултира со нутриционист или лекар, не е безбеден за здравјето;
- користете ограничено количество солидни производи;
- ограничена листа на дозволените течности;
- Стапката на дневна калориска доза е многу помала (600-800 kcal) дозволена;
- може да предизвика бубрезите и ГИ;
- доведува до слабост и намалена ефикасност;
- бара посебна обука за правилен влез во исхраната и излез од неа;
- може да има ефект "мрзлив стомак".
Течна диета - рецепти
Нутриционистите предупредуваат дека концептот не треба да се сфати буквално, затоа, заедно со течната храна, советуваат да задржат мал број на "цврсти" храна на менито. Инаку, ефектот "мрзлив стомак" може да се случи кога одбива да ги обработува производите. За да не го дестабилизирате стомакот, нутриционистите ги препорачуваат следните производи:
- нискокалорична урда;
- тенок, добро готвеше говедско месо;
- пилешко месо;
- леќата, овес, гриз, каша од пченица, варени на вода или, помалку корисни, на обезмастено млеко.
За оваа техника, можно е да се направи супа на која било супа или вода. Се користат 2 литри вода или супа:
- грав - половина чаша;
- ориз - 100 g;
- еден морков;
- целер - 2 стебла;
- зелка - ¼ од мала глава;
- млад просек тиквички - 1 парче;
- сијалица (сијалица) - 1 парче;
- лук - 2 чешниња;
- магдонос и копра - по вкус.
Подготовка:
- Гравот остануваат натопени во ладна вода преку ноќ.
- Потоа, поместете го во готовиот супа и варете додека не е подготвен за половина.
- Додадете ориз и зеленчук, а пред крајот на готвењето сецкан лук и зеленчук.
- Оставете го на шпоретот неколку минути и садот е подготвен.
Состојки:
- 200 гр нискокалорична урда ;
- 200 гр млеко со нискомаслено млеко, (може да биде соја или бадем);
- 100 гр овесни снегулки;
- овошје и зачини (цимет, каранфилче) по волја и вкус.
Подготовка:
- Измешајте ги сите состојки темелно во блендер.
- Посипете со цимет пред сервирањето.